ムービングプランクで体幹を鍛える方法!全身痩せするひねりの効果

ムービングプランクで体幹を鍛える方法!全身痩せするひねりの効果

体幹を鍛えたほうが美しく痩せることができて、無理なくダイエットできます。なぜなら、体の内部の筋肉、つまりインナーマッスルを鍛えたほうが痩せやすいリバウンドしない体を作ることができるからです。

その方法として私がオススメなのが今密かに流行りつつあるムービングプランクです。

ある部分をひねるだけで全身痩せ効果が倍増するというから、やってみて損はないよね。これを機会に体幹トレーニングの王道であるプランクを徹底的にマスターしてみてはいかがでしょう。

一日たったの7分で充分に体が引き締まって、くびれもできますからね。では、早速やっていきましょう。

“ムービングプランクで体幹を鍛える方法!全身痩せするひねりの効果” の続きを読む