自宅で簡単にヒップアップ!美尻に欠かせない5つのストレッチ

自宅で簡単にヒップアップ!美尻に欠かせない5つのストレッチ

前を歩く人のお尻が綺麗だと、ついつい見とれてしまうもの。キュッと切れ上がったスーツのお尻で、颯爽と街を歩く姿は永遠の憧れですよね。

もちろん、ガードルなどを使えば、誰でも引き締まったお尻は手にれられます。しかし、できれば自力でヒップアップしたいというのが本音のところ。特に、夏になると水着を着る機会があったり、薄着になったりしますから、これまで以上にお尻が気になってきますね。

では、ヒップアップに効果的な筋トレとは、一体どんなものなのでしょうか。ジムに通ったほうがいいのか、それとも自宅でも可能なのか。

手軽なヒップアップの筋トレ方法を五つご紹介します。

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ヒップアップ効果絶大の筋トレ!垂れ尻を美尻に変える5つの方法

ヒップアップ効果絶大の筋トレ!垂れ尻を美尻に変える5つの方法

自宅で簡単にヒップアップできる方法は色々あるけど、いったいどのヒップアップエクサイズが効果的かなぁ。

美しいヒップ、それは女性の憧れですよね。今、美尻のタレントさんやモデルさんなどが人気です。菜々緒さんやダレノガレ明美さんなどインスタグラムなどで美尻の写真をアップして話題になっています。

これから夏になると水着を着る機会も増えますね。女子同士での海やプールへ行くときはもちろん、彼氏や男友達と行くとき、美尻だったらなぁと思うことってありませんか?
そして、引き締まってプリッと上がったお尻の女の子を見ると羨ましく思ったり…。

今年はぜひ、あなたも引き締まった美しいお尻を披露してみませんか?
それには、今から準備しておく必要があります。夏になって「美尻になろう」と思ってももう遅いですよね。この時期に、きちんとケアしておくことが大切なんです。だからといって、「それじゃぁ今からジムに通って・・・」なんて気負う必要はありません。家にいながら、美尻、ヒップアップは叶うんです。

今日は、家にいながらできるヒップアップの方法についてお伝えしますので、自分にとって取り組みやすい方法でお尻を鍛えていきましょう。

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腹筋ローラーの使い方!女性のぽっこりお腹を1ケ月で凹ませる方法

腹筋ローラーの使い方!女性のぽっこりお腹を1ケ月で凹ませる方法

女性なら誰だってすっきりしたお腹周りにしたいもの。

腹筋ローラーを使えば女性特有のぽっこりお腹をたったの1ケ月で凹ませることは簡単です。でも、正しく使わないと腰を痛めたりします。

そこで今回は、腹筋ローラーの使い方と下腹部をひきしめる腹筋の鍛え方、そして腰のくびれを作る効果的な方法についてお伝えします。

腹筋ローラーを使いこなして、下腹のぽっこりを解消しちゃいましょう。

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クロスフィットのトレーニング効果!モデルたちがハマる理由

クロスフィットのトレーニング効果!モデルたちがハマる理由

ジムに通うのは面倒…。そんなあなたには今話題のクロスフィットがオススメ。一般的なスタジオトレーニングとは違って、仲間と楽しく取り組めるので面倒くさがり屋のあなたでもきっと長続きします。これならあっという間にモデル体型になれますよ。

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5kg痩せた! ダイエットに成功した女性がやっている運動

5kg痩せた! ダイエットに成功した女性がやっている運動

5kg痩せた! ダイエットに成功した女性がやっている運動
ダイエットに成功したことありますか? 一度もダイエットに成功したことない、という女性にとって「ダイエット」は実に難しい美容ケアのひとつですよね。キレイを追究中のオトナ女子ならダイエットの難しさを理解してくれるはず。
最近では、「○○だけダイエット」のような簡単で手軽なダイエットが増えてきています。超簡単なダイエットであるにも関わらず、失敗する女性がたくさんいるのはなぜなのでしょうか?逆に、どんなダイエットでも成功する女性がいるのも事実。どうせなら、その成功の秘密を知りたいと思いませんか?

そこで今回は、ダイエットに成功した女性がやっている運動を調べてみました。あなたが取り組んでいる運動と比べてみてください。何かが見えてくるはずです。

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