自宅で簡単エクササイズ

フィットネストレーナーのAYAさん。

自身の著書は売れ行き好調。メディアでも彼女のトレーニングの様子や私生活、何を食べているのか?などがたびたび取り上げられています。

そんな彼女は“フィットネス界のカリスマ”と ...

自宅で簡単エクササイズ

クロスフィットって、聞いたことありますか?最近は、中村アンさんがクロスフィットで体作りをしていると有名になりました。アメリカ発祥のトレーニング方法なので、日本ではまだ浸透していないかもしれませんね。ジムで本格的にクロスフィットをやりた ...