彼氏はポパイ？クリームパスタにほうれん草入れてみた！簡単レシピ５つ

やばっ、ほうれん草が大量に余ってる。どうしよう・・・そうだ、ほうれん草のクリームパスタを作ろう。でも一人じゃ食べきれないし、また余ってしまう。

そんな時、たまたまクリームパスタにほうれん草を入れたんです。単純だね、男って。ポパイじゃあるまいし、ほうれん草で大喜びでした。生クリームではなくてほうれん草にくいついてきた、笑。

ってことは、ほうれん草って彼氏ウケがいいということですよね。色々と使い道があるのでは？

そこで今回はほうれん草を使った料理レシピをご紹介。ほうれん草を使って彼氏をポパイ気分にさせちゃいましょ。

彼氏はポパイ？クリームパスタにほうれん草入れてみた！簡単レシピ５つ

ほうれん草は男ウケバツグンで栄養価も高い

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ほうれん草って灰汁が強いしちょっと下ごしらえも面倒な野菜ですよね。私も食べるのは好きなんですけど、自分で料理することはあまりありませんでした。

しかし、先日、彼氏にほうれん草のパスタを作ってあげたらものすごく喜んでくれて、「あぁ、男性ってほうれん草好きなのかな？」って思ったんです。

たまたまお昼休みにテレビを見ていたら、関ジャニの横山裕くんもほうれん草が好きという情報を得ました。

横山裕くんってお肌白くて綺麗ですよね。女性から見ても憧れちゃうほどきめの細かい美肌です。そんな横山くんが好きとあれば、ほうれん草のメニューを増やしたくなっちゃうものです。

美肌になりたい女性にオススメなだけではなく、実は男性にもオススメな食材がほうれん草なんです。

ほうれん草ってポパイのイメージありませんか？食べると元気が出る、そんなパワーフードでもあるんです。
ご存知の通り、鉄分がとっても豊富ですね。牛レバーと同じくらい含まれているといわれています。

女性は特に貧血になりがちなので、積極的に摂りたいですね。しかし、ほうれん草にはシュウ酸というのも含まれていて、これが鉄分の吸収を妨げてしまうんだとか。
そこで、きちんとしたゆでしてシュウ酸を少なくする必要があります。

鉄分以外にも、ベータカロテンやビタミンＣも豊富で、特に冬の時期のほうれん草は夏のほうれん草の３倍もビタミン類が含まれているということです。
冬のほうれん草は甘いですし、肉厚でおいしい気がしませんか？

やはり旬な食材は旬なときに食べるのが一番です。

今日はほうれん草を使ったメニューをたくさん覚えて、彼氏や男友達に作ってあげちゃってくださいね！

 

 

鉄板なのに簡単！ほうれん草のクリームパスタ

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意外と男性ってクリーム系のパスタ好きだな～と思ったことありませんか？

私、歴代の彼氏を思い出しても、イタリアンとか食べに行くとクリーム系のパスタを食べているイメージがあります。

私は、クリーム系のパスタがあまり得意ではなくて、トマトベースばかりなのですが、彼氏がクリーム系のパスタが好きな人は、ぜひ作ってあげてくださいね。

男性は手の込んだ料理よりも、サッと簡単にできて美味しい料理を好む傾向にありますので、手の込んだものを作ろうとしないで、すぐできる簡単なメニューをいくつか覚えておくといいですよ。

 

ものすごく簡単なのに味が決まって失敗知らずのパスタです。

私は彼氏だけでなく、自分一人のランチに作ったりもします。栄養満点でおいしいし、生クリームと牛乳が半分ずつなので多少ヘルシーですよ。

牛乳を豆乳にしてもいいですね。

 

 

意外にシンプルがウケる！ほうれん草の胡麻和え

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定番家庭料理の地味な存在、ほうれん草の胡麻和え。

でも、これって結構男性が好きな料理でもあるんです。基本を押さえておけば、一品足りないときなどにサッと作れて便利ですよ。

 

超簡単なのに美味しい胡麻和えは、クックパッドというレシピサイトのナンバーワンレシピなのですが、私の定番メニューになりました。最近は、週に一回は食べないと気が済まないくらい美味しいです。

私は砂糖を気持ち多めにしています。黒ゴマを使うこともありますよ。
ごま油を一垂らしして、顆粒の和風だしを中華だしに変えるとちょっと中華風になって雰囲気が変わります。
アレンジが効くのもうれしいところですね。

クックパッドで「ほうれん草の胡麻和え」を見てみる

 

 

簡単なのに本格的！ほうれん草たっぷりキッシュ

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キッシュはよくオシャレなカフェのランチなどで食べることはあっても家で作ることはないのではないでしょうか？

時間がかかるし手間がかかりそう・・・って思いますよね。私も実は同じように思っていたのですが、作ってみたら意外と簡単なんです。

 

実は、混ぜて入れて焼くだけという簡単な料理。それなのに見た目が華やかで一気にパーティー料理みたいな仕上がりになるのがうれしいですね。

フライパンでやるもっと簡単な方法もあるのですが、私はやっぱりオーブンで焼いた仕上がりの方が好きです。

オーブンに入れておけばほかの料理も作れるし、結構作りやすいメニューなので作ってみてくださいね。

彼氏も「お店みたい！」と喜んでくれること間違いなしですよ。

 

ほうれん草をいっぱい入れた、みぞれ鍋

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ほうれん草をたっぷり食べるならやっぱり鍋がオススメ。
「鍋は料理じゃない」なんて言うちょっと頑固おやじっぽい彼氏でも納得の上品なみぞれ鍋はいかがでしょうか？

 

まるで料亭で食べているような上品なみぞれ鍋がおうちで食べられたら、彼氏だって嬉しいですよね。
ほうれん草はパクパク食べられちゃうので、お代りにもう一束買っておいた方がいいかも？

 

５分で完成しちゃう。ほうれん草のバター炒め

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時間がないときは、ほうれん草のバター炒めを作ってあげましょう。

 

ものの５分であっという間に完成しちゃうほうれん草のバター炒め。
私

はにんにくを入れて風味を増しています。臭いが気になる人は入れなくてもいいですよ。

 

今日のまとめ