一瞬で小顔になるマッサージ！ツボ押しにはボールペンがいい？

みんなで写した写真を見て、自分の顔の大きさに愕然とした・・・なんてこと経験ないですか？

女性なら誰だって小顔に憧れます。せめて、集合写真を撮った時、隣の人よりは小さな顔でいたい・・・でも顔の大きさを変えることなんてできるの？

できます！顔のむくみ・たるみを解消したり、余分な脂肪を取ったりしたら、ずいぶんと小顔になります。あきらめないで。

一瞬で小顔になるマッサージ！ツボ押しにはボールペンがいい？

効果絶大！リンパマッサージ

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むくみは肌内部のリンパ液の流れが滞ることから起こります。また、顔のたるみは表情筋が弱くなることによって起こります。
この２つを解消する手段として、リンパマッサージが効果的！

方法はとても簡単です。入浴時のたった３分でむくみもたるみも改善し、小顔になれます。

まず、マッサージクリームをお顔全内に伸ばします。

①おでこに片手を当てて、下から上に向かって３～５回優しく引き上げましょう。
重力に引っ張られて、下がっていたおでこの筋肉が上がってきます。

②掌全体を頬に当てて、その掌を内側から外側に優しく５回ほど滑らせます。
この時、掌を斜め下から斜め上に引き上げるつもりで滑らすと、さらに効果が増します。頬のたるみ改善とともに顔面下のリンパ液が循環します。

③右手掌を左耳の下からあご先にむかってすっぽりと当てます。
その掌を右耳に向かって滑らせましょう。今度はその逆、左手を右耳の下から左耳の方に滑らせます。
これを各方向３回くらい行います。

フェイスラインがすっきりして小顔になります。どの動きも力を入れ過ぎないことがポイントです！

 

 

どこでも気軽に！耳たぶ回しマッサージ

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お風呂の中でも、オフィスでも手軽にできる小顔マッサージです。

耳たぶを回すことにより、顎から頬への筋肉が緩んでリラックスし、顔のたるみが解消されて小顔になります。やり方はとっても簡単です。

耳たぶを軽く握って、後ろに向かって数回、前に向かって数回、回すだけです。耳たぶを少し外側に引っ張りながら回すと気持ちがいいです。

肩こりや首のこりにも効くからオフィスでのパソコン作業で疲れた時にもおすすめです。

 

 

ボールペンで小顔になるツボを刺激

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ツボは美容の鍵です。小顔になるツボの場所を覚えて小顔を手に入れましょう。

・上廉泉（かみれんせん）

このツボは、顎の真下、首との境目のちょっとへこんだ部分にあります。首のぜい肉をとり、二重あご解消に効果があります。

・頬車　（きょうしゃ）

耳の下、フェイスラインから１ｃｍ内側のへこんだ部分、歯のかみ合わせの一番奥にあり、押してみると、あごの内側に響くような軽い痛みを感じるツボです。このツボも首のぜい肉を取り除く効果があります。

どちらのツボも中指の先端を軽くあて、１．２．３で力を入れてプッシュ、５．６で徐々に力を抜いて指を離すと気持ちいいです。

オフィスでボールペンのお尻の部分で押してもまわりにばれないから、いつでも小顔対策ができます。

 

 

舌出しマッサージで舌の筋力アップ

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舌も筋肉でできています。この舌の筋肉が緩むと顔がたるみ、結果、顔が大きくなってしまいます。

舌出しマッサージで解消しましょう。

①舌をまっすぐに出す

②舌をまっすぐ上に上げる

③力を入れて舌を下に下げる

④下に出した舌を右方向に動かし、しばらく固定

⑤左方向も同様に動かし、しばらく固定

⑥舌を前に突き出しグルグルと左右に５回ほど回す

これを１セットとして３セットくらいやると効果的です。

このマッサージは舌を思い切り出さないと効果がありません。

自分では出したつもりでも舌が出ていない場合がありますので、慣れないうちは鏡の前で行うことをおすすめします。

 

 

困った時の応急リペア！スチームタオル

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むくみがひどくて顔がパンパン！

こんな時、応急処置として活用したいのがスチームタオル。

スチームタオルはお家で簡単に作れます。

①タオルを縦方向に半分に折ります。

②端からクルクルと巻いていきます。

③水を含ませ、絞ります。

この時、あと一絞りできるかな・・・くらいの絞り方で終えるのがポイントです。

④水を含ませたタオルをラップで包みます。

⑤電子レンジで３分温めれば、できあがりです。

このタオルで顔全体をくるむようにして、お顔に置いて数分放置。鼻の穴だけはふさがないようにしてください。

その後、今度は冷水で絞ったタオルをお顔に置いて数分放置すると、血管の拡張、収縮が強制的に行われて血液、リンパ液の循環がスムーズになります。

結果、速攻むくみ解消、小顔になります。

この方法なら、忙しい朝でもできますし、先ほど紹介したリンパマッサージのマッサージクリームのふき取りをスチームタオルを使って行っても、効果的かつエステ気分を満喫できますよ。

 

今日のまとめ