ミランダカー並みのスタイルと美脚を維持するアファメーションとは

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ミランダ・カー、彼女は伝説のスーパー・モデルたちの殿堂入りを果たした数少ないモデルのうちの一人です。食事、美容と健康法など、彼女のライフスタイルは世界中の女性たちの憧れとなっていますよね。

ミランダー・カーは自慢のスタイルをいったいどのような方法を使って作り上げたのでしょうか？

ミランダ・カーのように美しいスタイルと美脚を手に入れ、維持する方法として、誰でも簡単にできることといえば、寝る前の時間を使ったアファメーションです。

そこで今回は、ミランダカー並みのスタイルと美脚を維持するアファメーションを行う際に使っておきたい言葉をピックアップしましたので、積極的に口に出していきましょう。

ミランダカー並みのスタイルと美脚を維持するアファメーションとは

ミランダ・カーは脚も長いけど、実は胴も長いんです。知ってましたか？

太っていても痩せていても胴が長くても、多少脚が長めの人はバストアップさせてウエストを細くして手脚を引き締めたら目を見張るようないいスタイルになる可能性があるのです。

ミランダ・カーは食事もオーガニックなものを選び、その中でも自分にあったものを選んでいます。イライラすると、どうしても甘いものに走ってしまいがちになりますよね。

ミランダ･カーは毎日のヨガを欠かさずしていますが、これって体型維持ではなく、精神の安定のためにしているみたいです。ご存知でしたか？

全身の筋肉の2/3は下半身に存在しています。ふくらはぎの筋肉は太ももに比べて小さいんです。全身の半分以上の筋肉は太ももに存在する！と言っても過言ではないです。ミランダ・カーはスクワットで補助的に鍛えています。それだけでは、筋肉のバランスを崩すため、週何度かジムやピラティスで他の筋肉とのバランスをとりながら太ももの筋肉を整えているようです。

そう、ミランダ・カーは自分自身に適したものを選んで取り入れているんです。体にメリハリがあって、引き締まっていて、筋肉と脂肪がほどよくついた体こそ「究極の女性美」です。ミランダー・カーをはじめ憧れのモデルたちは自分だけの究極の美を追求した結果手に入れたものといってもよいでしょう。

日本人の「スタイルがいい」は、単に「痩せているだけ」ではないでしょうか。これは世界標準から相当外れています。肩幅も腰幅がせまく、小さな胸、薄いっぺらい胴体、細いだけの手脚・・・・前から見ても横から見てもメリハリがない、ぺランぺランの体が美しいのでしょうか。このスタイルを美しいと思うのでしょうか。

日本人の圧倒的多数の「脚が短い私」はバストアップ、ヒップアップ、太もものラインを整え、しなやかな腕、胸を張って姿勢よくなるために均整の取れた筋肉をつける気持の持ち方と工夫次第で「自分の中の最高の自分」になれるのです。

誰かのように、ではなく、あなたの一番美しいカラダになるためのアファメーションです。あなただけのオリジナルなアファメーションをつくりましょう。

肯定的なあなたの究極美

脳は否定形やマイナスのイメージが強い言葉は受け入れません。太りたくない、食べない、飲まない、といった言葉は「太る」、「食べる」、「飲む」、というように脳は解釈します。だから、飲むし、たべるし、太るんです。

やせたい、という言葉ですが、やせるということは「死」というものにつながります。日本は飽食ですが、100年前は「飢え」というものがあったわけです。人類は「飢え」との戦いの中、生存してきています。

「飢える」→「やせる」→「動けない」→「死ぬ」というサインが送られ、ストッパーがかけられます。ということは・・・

「わたしは健康な生活を送るために、究極美を手に入れます。」

というような表現を考えてください。

あなたの究極の美脚をつくりだす脚の黄金比

・太もも＝身長×0.3

・ふくらはぎ＝身長×0.2

・足首＝身長×0.12

美しいということはバランスが取れているということです。なので、まっすぐ立って正面から見たときに、太もも・ふくらはぎ・ひざ・足首の4ヶ所がピッタリくっついているのが「理想的」ですよ。

「わたしは究極の美脚を手に入れるため、太もも○○cmになります。足首○○cmになります。」

あなたの究極のバスト・ウエストライン

女性がもっとも魅力的に見える体型は、身体を横から見て左右対称なS字ラインになるシルエットです。年齢に関係なく、バストは肩と肘の真ん中の高さ、ヒップは身長の半分の高さが美しい理想の体型で、ゴールデンプロポーションと呼ばれています。

理想のメリハリ・ボディを手に入れるにはどうすればいいのでしょうか。

「わたしは究極の美しい胸を手に入れるため、バスト○○cmになります。」

「わたしは究極の美しい腰を手に入れるため、ウエスト○○cmになります。」

「わたしは究極の美しいヒップを手に入れるため、ヒップ○○cmになります。」

あなたの究極の美しい表情

顔の黄金比は、次の5つあると言われているそうです。

・目の高さの位置を基準に頭の頂点までの長さと顎の中心までの長さが同じ

・両目の目頭の幅と鼻の幅が一緒

・口の幅が鼻の幅の1.5倍

・顔の横幅が鼻の幅の4倍

さらに、人間が見たときに最も美しいと感じる美人角は「眉尻と口角を結んだ線が45度になる角度」なんです。モナリザやマリリン・モンローはこの「美人角」の肖像が多いですよね。これは「メイク」と笑顔で作り出すことが出来ちゃう。

「わたしは究極の美しい表情を手に入れるため、美人角をマスターします。」

あなただけの黄金比率（ゴールデン・カノン）

1965年、ワコールは女性美を
https://www.wacoalholdings.jp/specialA/02.html
定義しました。

あなたの究極の美のゴールは何でしょうか。

例：

ミランダ・カーはヨガを日々していますよね。精神的安定を手に入れるために、あなたもあなたの体調をよくする食べ物、心が安定する趣味、運動を日々心がけましょう。

「わたしは日々体によい食べ物を食べ、心が安定するために○○（趣味）や○○（運動）をします。こうして、わたしだけのゴールデン・プロポーションを手に入れた私は多くの人を愛し、多くの人から愛される人生を歩みます。」

今日のまとめ

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