シミ・シワのない赤ちゃんのようなたまご肌。きっと女性なら誰もが憧れているはず。そんな美肌の大切な成分として知られているビタミンC。
レモンがそのビタミンＣをたくさん保有しているというのは、皆さん、ご存知ですよね？
でもそれだけじゃかった！
レモンにはその他に、ダイエット効果・免疫力アップなどの効果も知られています。
そんな美容効果たっぷりのレモン水の魅力、皆さんにお届けします。
毎朝一杯のレモン水で若返った私が体感した５つの美容効果
この記事の概要
意外とあっさりと便秘解消で腸内環境が改善されました
日本女性の悩み代表として知られる便秘。
「3日も4日も出ていない。。。」なんて話はよく聞きますよね。そんなあなたに朗報です！朝のレモン水は便秘解消の適任者なんです。
まず、便秘の原因として単純にあげられることは、食生活。ダイエットのために、ちゃんと食事をとっていなかったり、毎朝、「朝ご飯は時間がなくて食べられない。」なんて人も多いのではないのでしょうか?
でもそんな食生活を続けていると、体内では腸の運動が低下し、便を作りたくても作れない状態になってしまいます。
そこで、レモン水の登場です。
朝、起きてすぐの水は、それまで寝ていた身体と脳を刺激し、活性化を促します。そしてレモンのような酸味の強い食べ物には胃を刺激する作用があり、胃液が増加するのです。
胃液が増加した胃では、消化作用が高まります。
その上、レモンにはペクチンといわれる植物繊維が豊富に含まれています。ペクチンは、体内に取り込まれると腸内でジェル状になり、他の物質と結合し、便となるのです。
ペクチンのおかげでいつもなら腸内に留まっていたはずの物質が便になり、便秘解消につながります。
デトックス効果で乾燥肌から艶のある美肌をゲット
美容にとって必要不可欠なカテゴリーと言えば、そう「デトックス」です。
必要な栄養や成分を取り込むことも大切ですが、悪い物を体から排出しなければ、いくらいい物をいっぱい取り込んだからといっても、効果は半減。
きれいな状態を保つためには解毒も欠かせません。
レモン水が便秘に効果があることは先に紹介しましたが、便秘解消も立派なデトックス。
何日間も腸で便を保管しておくことは、考えずとも良い事でないことはわかりますよね。
それに加え、レモンにはデトックスに必要といわれるカリウムとビタミンＣの両方を含むため、むくみを解消し、血液中の毒素も排出してくれると言われています。
そのおかげで、いつも身体の中を新鮮できれいな成分が巡ることになり、シミ・シワを予防し、つやつやで血色の良いきれいなお肌を手に入れることができるようになります。
抜群のダイエット効果
レモン水の嬉しい効果。そのひとつにダイエット効果ももちろんあります。
居酒屋などで出てくる揚げ物には、必ずと言っていいほどレモンが添えてありますが、このレモンには「油っぽさをスッキリさせる」という味覚的な理由の他に、揚げ物を食べる時に摂取することになる「酸化した油」を中和すると言う、ちゃんとした健康面での効果も実証されています。
酸化した油は悪玉コレステロールを増やし、身体の代謝を悪くさせる大きな原因の一つとなりますので、レモンは揚げ物に完ぺきな組み合わせと言えます。
でもレモンがその効果を発揮するのは、揚げ物と一緒の時だけではありません。
レモン水を飲みながら食事をすると、レモンの食物繊維ペクチンが脂肪の吸収を抑制し、腸内のお掃除をしてくれますので、レモンはいつ摂取しても私たちのダイエットの心強い味方となってくれるでしょう。
体内時計をリセット！成長ホルモンがドバっと出てくるようになった
女性らしさを保つために必要なホルモン。それはもちろん女性ホルモンです。
女性は男性に比べて、ホルモンのバランスが崩れやすいのは言わずと知れたこと。ホルモンバランスがくずれると、生理不順や、不眠症、肌荒れ、イライラしやすくなったりと様々な悪影響を及ぼします。
そんな時にレモン水！レモンの果汁と香りは体内時計をリセットする効果が証明されています。毎朝、太陽の光と一緒にレモン水を身体に取り込み、すがすがしい朝を迎えましょう。
1日の始まりがさわやかになることで、ホルモンのバランスが保たれ、日常がより充実した毎日になるはずです。
息も気分もリフレッシュ
「初めてのキスはレモン味」なんて言われる事があるように、レモンと言えばさわやかな味の代名詞。もちろんあんなに酸っぱいんだからさわやかであることには間違いありませんね。
単純に、レモンを食べればその酸っぱさゆえに、頭は一瞬思考を停止。気分がリフレッシュされる事はもちろんですが、実はそれだけではなかったのです。
レモンが含むクエン酸には、口臭の原因となるたんぱく質を分解する効果があり、その上唾液の分泌を促す効果も実証されています。
唾液の分泌が活発になることで口内の乾燥が予防され、結果口臭予防となるんですね！
しかもレモンには殺菌作用があるんだとか！
ただ一瞬の口臭予防だけじゃなく、ちゃんと殺菌までしてくれるなんて、本当にレモンは優れものです。
レモンのおかげで毎日さわやかな息と気分を保つことができるのではないでしょうか。
今日のまとめ
毎朝一杯のレモン水で若返った私が体感した５つの美容効果
と言うことで今回は、今巷で話題のレモン水を取り上げてみました。
レモン水と一言で言っても、その言葉以上の効果が期待できると思った方も多いはず。毎日を忙しく仕事に遊びにいそしみながらも綺麗でいたいと思うのは、現代女性の一番の願いじゃないでしょうか?
そんな忙しい現代女性にピッタリなレモン水、あなたも明日から試しに一杯、始めてみてはいかがですか?（文：水川わら）
・ 意外とあっさりと便秘解消で腸内環境が改善されました
・ デトックス効果で乾燥肌から艶のある美肌をゲット
・ 抜群のダイエット効果
・ 体内時計をリセット！成長ホルモンがドバっと出てくるようになった
・ 息も気分もリフレッシュ