酵素が足りない？アラサーのための心と身体を回復する快眠テク
たっぷり寝たはずなのに目覚めがスッキリしない、仕事中なのに眠い、イライラする、ムカつく、集中できない、さらに夜なかなか眠りにつけない、悲。
そんな悩みを抱えているあなたのために良質な休息をとるために、体に必要なことを教えち ...
少ない睡眠時間でも元気な女性に聞いた！短時間で熟睡できる方法
世の中にはショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。睡眠時間がたったの３時間でも寝不足にならないんだとか。
信じられないような話ですが、毎日忙しくて睡眠時間が足りない人たちにとってはうらやましい話ですよね。
仕事 ...
睡眠時間を短縮したい！ショートスリーパーになる方法
睡眠時間がたった3時間でも寝不足にならないんだとか・・・世の中にはショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。
普段7～8時間眠っている女性からすると、考えられないかもしれませんね。しかし、毎日忙しくて時間が足りないアラサ ...
寝坊じゃないよっ！二度寝しても会社に遅刻しないで済む方法
わかっていてもついついやってしまいます。そう、二度寝です。だって、布団の中が暖かすぎて、気持よすぎて、すぐに起き上がることができないんです。あと3分だけ・・・キケンなのに、また寝てしまう。このままでは会社に遅刻してしまう。
眠れない時の対処法！寝つきが悪い人に役立つ快眠テクニック
眠りは一日の疲れを癒して心身ともにリセットする大切な時間。アラサーにとっては、成長ホルモンを分泌させて、若返りとダイエットするのに欠かせない時間でもあります。それなのに、ベッドに入ったもののなかなか眠れない・・・となると、逆に焦ってし ...