快眠テクニック

たっぷり寝たはずなのに目覚めがスッキリしない、仕事中なのに眠い、イライラする、ムカつく、集中できない、さらに夜なかなか眠りにつけない、悲。

そんな悩みを抱えているあなたのために良質な休息をとるために、体に必要なことを教えち ...

世の中にはショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。睡眠時間がたったの３時間でも寝不足にならないんだとか。
信じられないような話ですが、毎日忙しくて睡眠時間が足りない人たちにとってはうらやましい話ですよね。

仕事 ...

睡眠時間がたった3時間でも寝不足にならないんだとか・・・世の中にはショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。

普段7～8時間眠っている女性からすると、考えられないかもしれませんね。しかし、毎日忙しくて時間が足りないアラサ ...

わかっていてもついついやってしまいます。そう、二度寝です。だって、布団の中が暖かすぎて、気持よすぎて、すぐに起き上がることができないんです。あと3分だけ・・・キケンなのに、また寝てしまう。このままでは会社に遅刻してしまう。

眠りは一日の疲れを癒して心身ともにリセットする大切な時間。アラサーにとっては、成長ホルモンを分泌させて、若返りとダイエットするのに欠かせない時間でもあります。それなのに、ベッドに入ったもののなかなか眠れない・・・となると、逆に焦ってし ...