たっぷり寝たはずなのに目覚めがスッキリしない、仕事中なのに眠い、イライラする、ムカつく、集中できない、さらに夜なかなか眠りにつけない、悲。
そんな悩みを抱えているあなたのために良質な休息をとるために、体に必要なことを教えちゃいます。これでもう心も身体もスッキリするはずです。
少ない睡眠時間でも元気な女性に聞いた！短時間で熟睡できる方法
世の中にはショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。睡眠時間がたったの３時間でも寝不足にならないんだとか。
信じられないような話ですが、毎日忙しくて睡眠時間が足りない人たちにとってはうらやましい話ですよね。
仕事で忙しくて睡眠時間を確保できないアラサーにとって、お金、仕事、時間、恋愛、健康など、理想の人生を手に入れるためにも睡眠時間が少なくても簡単に熟睡できる方法を身に付けておいて損はないと思います。
今回お伝えする短眠メソッドを参考にして、美容と健康に気をつけて、もっともっと美しい女性になっていきましょう。
睡眠時間を短縮したい！ショートスリーパーになる方法
睡眠時間がたった3時間でも寝不足にならないんだとか・・・世の中にはショートスリーパーと呼ばれる人たちがいます。
普段7～8時間眠っている女性からすると、考えられないかもしれませんね。しかし、毎日忙しくて時間が足りないアラサー女性にこそ必要な短眠メソッドです。
睡眠時間を削るというと、なんだか不健康のように思いますが、意外とそうでもありません。短い睡眠でも、ぐっすり眠れて疲れがきちんと取れていれば、健康を維持したままで睡眠時間を短くできるんです。
お金や仕事、時間、恋愛、健康など理想の人生を手に入れるためにも、今回お伝えする睡眠時間を短くする短眠メソッドをマスターしてショートスリーパーへの道を歩んでいきましょう。
あともう少しだけっ！二度寝しても会社に遅刻しない方法
わかっていてもついついやってしまいます。そう、二度寝です。だって、布団の中が暖かすぎて、気持よすぎて、すぐに起き上がることができないんです。あと3分だけ・・・キケンなのに、また寝てしまう。このままでは会社に遅刻してしまう。
いったいどうしたら、安心して遅刻しないような二度寝ができるのでしょうか。
知っておきたい！眠れない夜に役立つ安眠・快眠テクニック
眠りは一日の疲れを癒して心身ともにリセットする大切な時間。アラサーにとっては、成長ホルモンを分泌させて、若返りとダイエットするのに欠かせない時間でもあります。それなのに、ベッドに入ったもののなかなか眠れない・・・となると、逆に焦ってしまってますます眠れなくなることも。今回は知って役立つ安眠・快眠テクニックをお伝えします。
