自律神経の乱れを整える!30代女性の心と体を癒す入浴方法

自律神経の乱れを整える!30代女性の心と体を癒す入浴方法

最近の30代は、まだまだイケてる、若々しい女性が多くなりました!見た目年齢も若く美しい女性が多い現代です。がしかし、いくら見た目が若くても30代になるとあまり無理がきかなくなるのも事実です。

そんな精神的にも肉体的にも、衰えを感じてきた貴女に、簡単な自律神経の整え方をお伝えします。

それは、一日の終わりの「入浴タイム」を工夫することなんです。本当に簡単な方法で、自律神経が整うんですよ。

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セロトニンと酵素不足を補いたい!女性の心と体を回復させる方法

セロトニンと酵素不足を補いたい!女性の心と体を回復させる方法

朝からスッキリしない・・・通勤中もイライラするし、一日中モヤモヤしてる。 調子が悪い日なんか、職場で八つ当たりも(;´д`)トホホ 夜は夜でなかなか眠れない(+_+)

そんなあなたは、もしかしてセロトニンが足りていないのかも!?

では、ではどうやってセロトニンを補っていけばいいのでしょうか?

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日曜夜の憂鬱な気分を吹っ飛ばす!私がやってる7つの気分転換法

日曜夜の憂鬱な気分を吹っ飛ばす!私がやってる7つの気分転換法

あっという間に楽しい休日もおしまい。明日からまた仕事だ((+_+))

やだなぁ満員電車。上司に会うのもイヤ”(-“”-)”

日曜の夜はいつも憂鬱になる・・・そんなあなたのために今回は、私が密かにやっている気分転換の方法を紹介しますね。
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イライラ、モヤモヤ、ムカムカを解消できる7つのルーティン

イライラ、モヤモヤ、ムカムカを解消できる7つのルーティン

心穏やかに過ごしたいと思っていても、イライラする出来事が起こってムカムカする。
もっと自分の気持ちを上手に伝えたいと思っていても、ついモヤモヤしてしまう。
そんな「イライラ」や「モヤモヤ」が少しでも解消できる、ちょっとしたテクニックや考え方についてまとめてみました。

この記事を参考に日々の生活の中に取り入れてみてくださいね。
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思い通りにならない状況をすぐ好転させる気持ちの切り替え方7つ

思い通りにならない状況をすぐ好転させる気持ちの切り替え方7つ

最近、仕事や恋愛など、人生の何もかもが上手くいかないのはなぜ? 自分の思い通りにならないとついイライラしてしまい、周りに八つ当たりしてしまいますよね。こんな時はいったいどうすれば、自分の思い通りにならない状況が好転するの?

そんな悩めるあなたのために今回は、思い通りにならない状況をすぐに好転させることのできる気持ちの切り替え方とその対処法についてお伝えします。
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