休みになると何もしたくないけど何かしておきたい!有意義な過ごし方

休みになると何もしたくないけど何かしておきたい!有意義な過ごし方

「せっかく休みなんだから、何かやらなきゃ!」

と思ってはいるけれど、休みになるとベッドの上でゴロゴロ&ダラダラ。

起きて洗濯を回して、買い出しに行ったら休日も終わっていた・・・。

このような休みを過ごしている女性は案外多いと思います。

でも、友達がSNS上に家族や恋人、友達との楽しそうな様子をアップしているのを見て、

「みんな楽しそう。私なんか家から一歩も出ていない・・・」

と焦りや罪悪感を感じながら「いいね」を押すこと、ありますよね。

そこで今回は、そんなあなたのために休日を有意義にする過ごし方を提案いたします。

「休みになると何もしたくない。でも、何もしないのは不安・・・」

そんなモヤモヤした休日を過ごしたことがある人は、当記事を参考にしてみてくださいね。

“休みになると何もしたくないけど何かしておきたい!有意義な過ごし方” の続きを読む

自律神経の乱れを整える!30代女性の心と体を癒す入浴方法

自律神経の乱れを整える!30代女性の心と体を癒す入浴方法

最近の30代は、まだまだイケてる、若々しい女性が多くなりました!見た目年齢も若く美しい女性が多い現代です。がしかし、いくら見た目が若くても30代になるとあまり無理がきかなくなるのも事実です。

そんな精神的にも肉体的にも、衰えを感じてきた貴女に、簡単な自律神経の整え方をお伝えします。

それは、一日の終わりの「入浴タイム」を工夫することなんです。本当に簡単な方法で、自律神経が整うんですよ。

“自律神経の乱れを整える!30代女性の心と体を癒す入浴方法” の続きを読む

酵素不足を解消し、幸せホルモン(セロトニン)を増やす5つの方法

酵素不足を解消し、幸せホルモン(セロトニン)を増やす5つの方法

朝からスッキリしない・・・通勤中もイライラするし、一日中モヤモヤしてる。 調子が悪い日なんか、職場で八つ当たりも(;´д`)トホホ 夜は夜でなかなか眠れない(+_+)

そんなあなたは、もしかしてセロトニンが足りていないのかも!?

では、ではどうやってセロトニンを補っていけばいいのでしょうか?

“酵素不足を解消し、幸せホルモン(セロトニン)を増やす5つの方法” の続きを読む

日曜夜の憂鬱な気分を吹っ飛ばす!私がやってる7つの気分転換法

日曜夜の憂鬱な気分を吹っ飛ばす!私がやってる7つの気分転換法

あっという間に楽しい休日もおしまい。明日からまた仕事だ((+_+))

やだなぁ満員電車。上司に会うのもイヤ”(-“”-)”

日曜の夜はいつも憂鬱になる・・・そんなあなたのために今回は、私が密かにやっている気分転換の方法を紹介しますね。
“日曜夜の憂鬱な気分を吹っ飛ばす!私がやってる7つの気分転換法” の続きを読む

イライラ、モヤモヤ、ムカムカを解消できる7つのルーティン

イライラ、モヤモヤ、ムカムカを解消できる7つのルーティン

心穏やかに過ごしたいと思っていても、イライラする出来事が起こってムカムカする。
もっと自分の気持ちを上手に伝えたいと思っていても、ついモヤモヤしてしまう。
そんな「イライラ」や「モヤモヤ」が少しでも解消できる、ちょっとしたテクニックや考え方についてまとめてみました。

この記事を参考に日々の生活の中に取り入れてみてくださいね。
“イライラ、モヤモヤ、ムカムカを解消できる7つのルーティン” の続きを読む