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「ズンチズンチ、ズンチズンチ」でおなじみのプライベートジムのライザップ。
芸能人のダイエット後のビフォー・アフター映像を観ると「すごい！短期間でこんなに変わるんだ・・・」と思いますよね。
実は私には、ライザップでトレーナーをしている友人がいるんですよ。
その友人から聞いた“痩せる人・太る人の違い”という話が衝撃的で。
「いくらこっちが食事やトレーニングなどの健康になるプログラムを組んでも、痩せられない人がいるんだよね」
「逆に太る人、リバウンドする人もいるし・・・」
と、担当トレーナーがマンツーマンで指導してくれるにもかかわらず、結果が出ないことがあるようです。
「痩せずに太るなんてあり得るの？」と思うかもしれませんが、本当の話だそう。
そこで今回は、その内容について皆さんにもこっそりお話しします。
「自分の食事や生活はどうかな？」と考えながら、読んでいただければと思います。
「ダイエットのために運動しよう！」と思っても、運動が苦手な人がいきなり激しい運動をするのって気が引けますよね。
一念発起してジムに入会しても「最初はやる気満々だったんだけど、行くのが億劫になって辞めちゃったよ」という声をよく聞きます。
仕事やプライベートなど何かと忙しい世代ですもんね。運動の時間を作るのもけっこう大変だったりします。
それなら最初から“運動”“ダイエット”などとハードルを上げずに、自分のペースで無理なく始められるウォーキングはいかがでしょうか？
私も２年くらい前からウォーキングをしているのですが、ダイエット・リフレッシュ・体力向上など様々なメリットを感じています。
このように心身ともにいいことが多いウォーキングを、これから始める人に私が１つだけアドバイスすることがあるとしたら「ダイエットを目的にウォーキングを始める場合、ウォーキングシューズだけは最初からきちんと選んだ方がいいですよ」ということです。
普通の靴を履いて歩くだけでは、高いダイエット効果は得られないので、ダイエット用に開発されたウォーキングシューズを履いて歩くことが大事です。
そこで今回は、ダイエット用のウォーキングシューズの選び方やおすすめのアイテムを５つご紹介します！
ウォーキングシューズ選びの参考にしてみてくださいね。
食事制限と運動で夏太りを解消して、食欲の秋も何とか乗り切ったと思ったら・・・もうすぐ年末年始！ クリスマス、忘年会、正月、新年会とイベントが多い季節ですね。
普段は意識していても、この時期の暴飲暴食で体重が増えてしまうのはあなただけではありません。
これまで頑張って落とした体重・体脂肪率をキープしたまま、年末年始を乗り切りたい！
そんなあなたのために、今回は食べ過ぎの予防方法とうっかり食べ過ぎた後の対処法などをまとめてみました。
新年をベストな体型で迎えるためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。
『菌活』という言葉が流行り出して、テレビCMでも『乳酸菌』という言葉をよく聞きますよね。乳酸菌について興味を持っている方も多いのではないでしょうか？
ヨーグルトのCMでよく耳にすることから、『乳酸菌は腸内環境を整えて便秘を解消する』というイメージを持っている人が多いことでしょう。
しかし、乳酸菌は腸内環境を整えるだけでなく、身体全身の病気や調子を改善してくれるんですよ！美容のためにも、乳酸菌の力って必要なんです。スゴいですよね。
そこで今回は、そんなすごいパワーを持っている乳酸菌について、よりたくさんの人に理解して頂くために、乳酸菌の種類や効果、ビフィズス菌との違いについてまとめてみました。
便秘解消だけじゃない乳酸菌のパワーを知れば、美しく健康でいたいと思っているあなたは間違いなく乳酸菌の虜になってしまうでしょう。腸が綺麗になれば見た目も綺麗に若返りますからね。婚活じゃなくて菌活で、イイ男をつかまえちゃいましょう。
昔の人と違って現代人はエンザイムをガンガン消費していく生活を送っています。じゃ、いったいどうしたらいい？
今回は『エンザイムを浪費しなくても済む究極の方法』の極意を2つほど簡単に説明します。この記事を参考に普段の生活を見直していきましょう。