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「私ちょっと太っちゃって」「あの人、美肌だよね。年齢よりもずっと若く見える」など、女性は自分だけでなく相手の外見（顔や体型）・年齢に興味を示すことって多いですよね。

女性であれば「見た目年齢を若くしたい！」とほとんどの人が思っているはず。でも、なぜ見た目にこだわる人が多いのでしょうか？

それは、女性は「見た目年齢が若く見えると得をする」ということを、これまでの経験上、分かっているからです。

そこで今回は、見た目年齢を若くするとどんなメリットがあるのか、そして見た目年齢を若くするためには、何をしたら良いのかをまとめてみました。

外見力をアップして「今よりもっと若々しく見られるようになりたい」という人はぜひ参考にしてみてくださいね。

見た目年齢を若くしながら毎日のパフォーマンスを上げる7つの方法

見た目年齢が老けて見える原因とその対策方法

・シワが目立つ

目元の小じわや、ほうれい線などのくっきりとしたシワなど“刻まれたシワ”は年齢を判断する材料に。首のシワにも注意して。

→対策は・・・

シワを改善する有効成分が入ったクリームが化粧品メーカーから続々登場しているので、使ってみるといいでしょう。

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シワはもちろんほうれい線までも消してくれる化粧品に興味があるなら当サイトの以下の記事もオススメです(^_-)-☆
ほうれい線やシワを消す幹細胞化粧品！40代肌のスキンケア
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・身体中がサビる（酸化）

紫外線・加齢・ストレス・喫煙や飲酒などで、体内に活性酸素が増えると“酸化”が起こります。 酸化は白髪や肌の老化を招き、見た目年齢を引き上げてしまうことに。

→対策は・・

生活習慣や食生活の改善はもちろん、ビタミンやミネラルなどの抗酸化作用があるサプリメントやドリンクなども摂り入れてみて。

見た目年齢が若くなると得する5つのこと

① 長生きできる！？

見た目年齢に関して興味深い調査がありました。デンマークの研究で、双子の兄弟を追跡調査。周囲から「見た目が若く見える」と言われていた方が、長生きだったそう。長生きする人は “長寿遺伝子”を持っていて「若く見える人の方が長生きする」という研究結果も出ていましたよ。

② モテる女になる

若い女性の方が恋愛市場でモテるのは、男性は「自分の遺伝子を残せるかどうか」を無意識に相手の女性の見た目から判断しているから。見た目年齢を若くすることで、幅広い年齢層の異性からのアプローチが見込めます。

③ 美容整形不要

年齢を重ねるとシミやシワ、たるみや体型など色々と気になる部分が出てくるので、美容整形に頼る人も増えてきます。しかし、見た目年齢が若い人はそういったこととは無縁。

④ 仕事でもプライベートでも良い結果が出る

見た目年齢が若々しく綺麗な女性は、仕事でもプライベートでも「うまくいっている人が多い」と感じます。

仕事面では、人事担当の男性が 「見た目がいい人を雇いたい。ブスを置いておくより職場が華やかになる」と言っていたのが印象に残っています。これ、大昔の話ではなく、ほんの数年前の話ですよ。女性から総スカン食らいそうな発言ですが、これが男性の本音なんだろうなと思います。

プライベートでも、見た目が良いと恋愛・結婚相手として選ばれやすいということは言うまでもありませんね。

⑤ 自分に自信が持てる

見た目年齢が若く綺麗な人は周囲から褒められることも多いので、自分に自信が持てるようになり、ますます綺麗になっていきます。話しかけてくる人も多くなるので、自然とコミュニケーション力もアップ。

このように、若返って損することなんて1mmもなし！
だからこそ、今すぐ必要なのは若返ること。そして外見を磨くことなのです。

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何を食べたら若返るの？というあなたには当サイトの以下の記事がオススメです(^_-)-☆
美魔女になりたい！40代女性の見た目年齢を若くする食事と生活習慣
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日々の生活で意識して改善すべきこと（７つ）

① ハリと潤いのある髪を維持すること

「年齢は肌に出る」と思っている人が多いですが、髪にも出ています。パサつき・うねり・白髪などのエイジングヘアを改善するには、頭皮環境から整えていくことが大事。洗浄力のマイルドなアミノ酸系のシャンプー&コンディショナーを取り入れ、ヘッドスパなども定期的に行うことで、髪が若返ります。

② 明るい笑顔でハキハキした声を出す

こわばった表情とハキのない声は、おばさんに見られてしまいます。表情筋を鍛えて明るい笑顔をキープ。声は喉や鼻から出すのではなく、お腹から出すことを意識してみて。

③ 美ボディになる努力（運動や食事）

「肩周りや背中に肉がついてきた」「ぽっこりお腹が気になる」など、体型に変化があるのは基礎代謝が落ちているから。運動で筋肉をつけ、食事はカロリーではなく、栄養ベースで考えるなど工夫していきましょう。

④ ファッションセンスを磨くこと

ファッションは自分らしさを表現する手段です。流行を程よく取り入れて、自分に似合うものを追求していく姿勢が大事です。年齢に合っていることも大事ですから、センスのいい同年代の友人やファッション雑誌などで研究してみて。

⑤ メイクを工夫する

気になる部分を隠そうとすると、厚塗りになり年齢以上に見えてしまいます。コンシーラーや下地などで自然にカバーして、血色感とツヤをアップさせましょう。

⑥ ポジティブ思考を身につける

ポジティブ思考で過ごしていると、ホルモンバランスが安定して心が満たされるようになり、自己肯定感もアップ。他の人にも優しくできるので、周囲との関係も良好になり、身も心も若々しくなります。

⑦ 筋肉をつける

ボディラインを整えるには、筋肉をつけるのが効果的。基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。

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若く見える女性にはある共通点があるもの。それは・・・当サイトの以下の記事にその秘密が(^_-)-☆
見た目が10歳も若く見える40代女性に共通する特徴と若さの秘訣
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4. 見た目年齢を若くするオススメ最新フィットネス

・クロスフィット

トレーナーのAYAさんで有名なクロスフィット。様々な身体機能を強化するトレーニングメニュー（有酸素運動/無酸素運動）を組み合わせて、筋肉を強化。メラメラ燃焼ボディを目指せます。

・ボディコンバット

パンチ・キック・構えなどの格闘技の動きを取り入れたフィットネス。ノリノリの音楽に合わせて体を動かすことで、五感や筋肉が刺激され、若々しいボディに。ストレス発散効果も。

最新のヒット曲にも詳しくなるので、洋楽に興味ある人には一石二鳥なエクササイズです。

・ボディジャム

若々しい50代女性から“熱烈な支持”を受けているダンス系フィットネスのボディジャム。ヒップホップやストリートダンスなどの要素が盛り込まれており、楽曲もビヨンセやリアーナなどのブラックミュージックが使われています。年齢が上がると若い文化からは疎遠になってしまう人も多いですが、若々しくいる人の秘訣は“好奇心”なのかもしれませんね。

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単純に若返るだけでなく、どうせなら女性としての色気も身に付けたいもの。色気のある仕草に興味があるのなら当サイトの以下の記事もオススメです。
色気のある40代女性の仕草に学ぶ！男に好かれる女になる方法
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今日のまとめ

当サイトへのご訪問ありがとうございます。記事のご愛読に感謝します。

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