そのイライラ大丈夫?オトナ女子の「うつ病になりやすい悩み事」

そのイライラ大丈夫?オトナ女子の「うつ病になりやすい悩み事」
その鬱な感じは、朝のメイクが気に入らないから?それとも、気の合わない上司がいる職場に行きたくないから?そうやって何でもかんでも大げさにイライラ・・・うつ病になっちゃうよ!しかも、イライラしすぎると不幸な出来事を呼び寄せてしまいます。

知らぬ間にうつ病にならないよう、イライラなんて笑い飛ばしてしまうのが一番!

そのイライラ大丈夫?オトナ女子の「うつ病になりやすい悩み事」

 

第5位

小さな悩みを深く悩む


一日のうちに起きる小さな出来事を、大きく悩む人・・馴染みのある言い方で言うと「ネガティブ」な人はうつになりやすいと言われています。当たり前ですが、ポジティブな人に比べると、圧倒的にうつになりやすい性格ですよね。
他人からすると、「なに?そんなこと?」と思ってしまう悩みでも、私にとっては大きな悩みなのに・・なんて経験がある人は要注意かもしれません。「朝のメイクがうまくいかなかった」とか、「2kg太った・・」とか、人によってはくだらない悩みですよね。小さいことに悩むのはもったいないですよ!「明日の私はもっと可愛くなれる!」「ダイエット頑張ろう!」とポジティブに考えてみてください。毎日が明るくなるはずです。

 

第4位

自信がない


うつ病の性格の人は、自信がない人も多いです。「私なんて・・」が口ぐせのアラサー女子は要注意!さらにマイナスの気を集めてしまいますよ!マイナス思考に磨きがかかってしまいます。とはいえ、なかなか自信なんて簡単につくものではありませんよね。日々の努力が重要です。根拠のない自信よりも、努力の裏付けのある自信の方が良いに決まってますよね。ダイエットでも、勉強でも、仕事でも、自分がやりたいことを頑張って自信につなげましょう。「私なんて・・」と口ぐせのように言っていては、相手をする人も疲れてしまいます。こちらがどんなに好意を持っていても、相手を疲れさせてしまっては意味がありません。意識して口にしないようにする努力も必要ですね。

 

第3位

コミュニケーションが苦手


最近増えているコミュニケーション障害・・うつ病の原因にもなりうる症状です。アラサー女子の中にも、コミュニケーションが苦手だという人も多いですよね。人と話すこと、仲良くなることが苦手・・中には、女性同士のグループが苦手という人もいると思います。女性は、まだ女の子である小さいころから、大人になっても長い間組織でグループを作る生き物です。それがどうしても苦手だという人も多いと思います。人とうまく付き合うというのは、難しいことですよね。仕事でも、友達関係の中も、コミュニケーション能力は必要です。「来るもの拒まず、去るもの追わず」の精神は、とても理に適っています。必要な時は、関係を断つことも勇気のひとつですよ!
コミュニケーション能力は、社会人であるなしに関わらず、若いころから鍛えておくに越したことはない能力ですね。

 

 

第2位

イライラする


小さなことでイライラする、今まではなんともなく抑えられていたイライラが抑えられなくなるということに悩んでしまう女性も多いのではないでしょうか?生理前のイライラなどに悩んでいるアラサー女子も多いですよね。
「イライラ」は女性にとって、一生付きまとう悩みの一つでもあります。生理前、妊娠中、産後、更年期・・重要な時々のメンタルに関わってきますよね。でもそのイライラ・・負担になっていませんか?周囲に攻撃的になってしまう場合は要注意です。軽いうつの始まりかもしれません。ケンカ腰になってしまう、すぐに言い合いになってしまう・・そういう時は、一度深呼吸をして、間を置きましょう。
一呼吸置くことで、冷静になれますので、それがポイントですよ。

 

第1位

常にストレスを感じている


「これって超ストレス・・」っていう気持ちがある場合、常にストレスを感じている状態になり、良くありません。同じ出来事でも、ストレスと感じるかどうかは、人それぞれです。人によって感じ方が違うのは当たり前ですよね。ですが、だれでも苦手なことや嫌いなことはしたくないもの。長い間続けていると、多大なストレスを感じる場合があります。そして、長期にわたるストレスは、脳と体に変化を与えるのです。ストレスの解消法は、自分に合った発散方法を見つけるか、ストレス自体を取り除くことが重要になります。

自分の性格や好みをしっかり理解して、うまく取捨選択していきましょう。

 

今日のまとめ

そのイライラ大丈夫?オトナ女子の「うつ病になりやすい悩み事」

いかがでしたか。こういう悩みを持つ女性、最近増えていますよね。アラサーとか、年齢に関係なくなってきています。悩むことは、向上心へもつながりますので、決して悪いことではありませんが、悩みすぎは絶対にNG!

うまく発散したり、誰か話せる人を見つけたりすることが重要ですね。

・ 小さな悩みを深く悩む
・ 自信がない
・ コミュニケーションが苦手
・ イライラする
・ 常にストレスを感じている

 

あなたはツイてる(^_-)-☆