1日7分のムービングプランクで体幹を鍛えた私に起きた美容効果

1日7分のムービングプランクで体幹を鍛えた私に起きた美容効果
体幹を鍛えたほうが美しく痩せることができて、無理なくダイエットできます。なぜなら、体の内部の筋肉、つまりインナーマッスルを鍛えたほうが痩せやすいリバウンドしない体を作ることができるからです。

その方法として私がオススメなのが今密かに流行りつつあるムービングプランクです。

[続きを読む…]