酵素ダイエット!デトックス効果が期待できる簡単レシピ

酵素ダイエット!デトックス効果が期待できる簡単レシピ
酵素は身体機能を正常に働かせるための「消化」「代謝」に必要なたんぱく質の一種です。この消化と代謝がスムーズに行われていれば、太りにくいボディをキープできます。酵素は体の中でも作られるのですが、野菜や果物から積極的に摂っておきたいもの。

市販の酵素ジュースなどは、こうした野菜や果物の酵素を体に摂りいれることでダイエット効果を得ようとするものです。

[続きを読む…]

ココナッツオイルもスーパーフード?栄養価の高い食材10選

ココナッツオイルもスーパーフード?栄養価の高い食材10選
人気モデルの間でも大注目の「スーパーフード」、皆さんもご存知でしょうか?TVで話題の「ココナッツオイル」もその中のひとつですが、美容と健康にいいのはわかるけど・・・手に入れるのは難しそう。そんな風に思っていませんか?でも、意外と身近にあったんです。

そもそもスーパーフードの定義って詳しくご存知でしょうか?

・栄養バランスに優れていて、12種類以上の栄養素を含んでいる
・その中でも、ほかの食品に比べて突出して含まれている栄養素がある
・体に必要な栄養素のみを含んでいる

これらがスーパーフードの定義です。要は、とっても体に良い!ということですね。今回はアンチエイジングに効果的なスーパーフードをまとめてみましたのでご覧ください。

[続きを読む…]