30代なのに脂肪肝!? 内臓脂肪を減らす7つの生活習慣

30代なのに脂肪肝!? 内臓脂肪を減らす7つの生活習慣
マジ?今年の健康診断で脂肪肝と判定された。まだ30代で太っていないよ、どちらかというと痩せている自称スレンダー美人なのに・・ま、美人かどうかはさておき

脂肪肝は放置していると、肝炎や肝硬変、ゆくゆくは肝臓がんに進行する可能性があるそうです。

だけど、脂肪肝は生活習慣を改善し見直すことで解消が望めます。

脂肪肝を解消するために、今回は日常生活での改善方法についてまとめてみました。

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ヒップアップ効果のある筋トレ5つ!短期間で美尻になる方法

ヒップアップ効果のある筋トレ5つ!短期間で美尻になる方法
自宅で簡単にヒップアップできる方法は色々あるけど、いったいどのヒップアップエクサイズが効果的かなぁ。

美しいヒップ、それは女性の憧れですよね。今、美尻のタレントさんやモデルさんなどが人気です。菜々緒さんやダレノガレ明美さんなどインスタグラムなどで美尻の写真をアップして話題になっています。

これから夏になると水着を着る機会も増えますね。女子同士での海やプールへ行くときはもちろん、彼氏や男友達と行くとき、美尻だったらなぁと思うことってありませんか?
そして、引き締まってプリッと上がったお尻の女の子を見ると羨ましく思ったり…。

今年はぜひ、あなたも引き締まった美しいお尻を披露してみませんか?
それには、今から準備しておく必要があります。夏になって「美尻になろう」と思ってももう遅いですよね。この時期に、きちんとケアしておくことが大切なんです。だからといって、「それじゃぁ今からジムに通って・・・」なんて気負う必要はありません。家にいながら、美尻、ヒップアップは叶うんです。

今日は、家にいながらできるヒップアップの方法についてお伝えしますので、自分にとって取り組みやすい方法でお尻を鍛えていきましょう。

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腹筋ローラーでぽっこりお腹の女性が下っ腹を凹ませる方法

腹筋ローラーでぽっこりお腹の女性が下っ腹を凹ませる方法
女性なら誰だってすっきりしたお腹周りにしたいもの。腹筋ローラーを使えば女性特有のぽっこりお腹を凹ませることは簡単です。

でも、正しく使わないと腰を痛めたりします。そこで今回は、腹筋ローラーで女性が腹筋を鍛える効果的な方法をお伝えします。

これでもう腹筋ローラーの使い方はバッチリですね。

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話題のクロスフィット!モデルがハマるトレーニングの効果

話題のクロスフィット!モデルがハマるトレーニングの効果
ジムに通うのは面倒…。そんなあなたには今話題のクロスフィットがオススメ。一般的なスタジオトレーニングとは違って、仲間と楽しく取り組めるので面倒くさがり屋のあなたでもきっと長続きします。これならあっという間にモデル体型になれますよ。

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5kg痩せた! ダイエットに成功した女性がやっている運動

5kg痩せた! ダイエットに成功した女性がやっている運動
ダイエットに成功したことありますか? 一度もダイエットに成功したことない、という女性にとって「ダイエット」は実に難しい美容ケアのひとつですよね。キレイを追究中のオトナ女子ならダイエットの難しさを理解してくれるはず。
最近では、「○○だけダイエット」のような簡単で手軽なダイエットが増えてきています。超簡単なダイエットであるにも関わらず、失敗する女性がたくさんいるのはなぜなのでしょうか?逆に、どんなダイエットでも成功する女性がいるのも事実。どうせなら、その成功の秘密を知りたいと思いませんか?

そこで今回は、ダイエットに成功した女性がやっている運動を調べてみました。あなたが取り組んでいる運動と比べてみてください。何かが見えてくるはずです。

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