酵素が足りない?アラサーのための心と身体を回復する快眠テク

酵素が足りない?アラサーのための心と身体を回復する快眠テク
たっぷり寝たはずなのに目覚めがスッキリしない、仕事中なのに眠い、イライラする、ムカつく、集中できない、さらに夜なかなか眠りにつけない、悲。

そんな悩みを抱えているあなたのために良質な休息をとるために、体に必要なことを教えちゃいます。これでもう心も身体もスッキリするはずです。

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夏バテ解消に役立つフルーツ!美容効果の高い5つの果物

夏バテ解消に役立つフルーツ!美容効果の高い5つの果物
夏バテで食欲が出ないあなた。「ダイエットができてラッキー!」なんて思っていませんか?

それは、大変大きな間違いです。夏バテで体力が低下してしまった体には様々な危険が待ち受けています。

夏風邪などでの体調不良。慢性的な疾患の悪化。不眠など・・・思った以上にダメージを受ける事も。そして、“痩せた”と思っていてもリバウンドが待ち構えているかもしれません。

そこで今回は、夏バテの解消に役立つ意外な秋のフルーツを調べてみました。フルーツパワーの魅力がたっぷりです。
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イライラすると老ける?ストレス解消に効くビタミンCの摂り方

イライラすると老ける?ストレス解消に効くビタミンCの摂り方
仕事に恋愛、そして遊びに。さらに家事やお買い物・・・アラサーはとにかく忙しい。忙しい生活を繰り返していると知らず知らずのうちにたまってしまうのが「ストレス」。

このストレスが慢性的になると体内に活性酸素が発生し、体を酸化させてしまいます。ストレスがあなたをイッキに老けさせてしまうのです。怖いですね。ストレスが溜まってしまうと、イライラして人に優しくなんかしていられませんよね。ましてや、このストレス社会でストレス無しで生活するなんて、よっぽど能天気な・・・ある意味幸せな人です。

そこで今回は、ストレス解消に効果的と言われるビタミンCとストレスとの関係性についてご紹介します。

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