便秘で辛かった私の腸内環境を整えてくれた善玉菌の増やし方

便秘で辛かった私の腸内環境を整えてくれた善玉菌の増やし方
「飲みすぎない」「食べ過ぎない」「ダイエットの為に間食はしない」「体の為にデトックス」など、日ごろ食事のどんなところにに気をつけていますか?

今は空前の健康ブーム!いろんな食事法が出回っていますが、あなたは「腸内環境」や「腸内菌」について考えたことはありますか?

コレステロールに悪玉菌と善玉菌はあるのは知ってるけど・・・。実は腸内にも悪玉菌と善玉菌がいるんです。え、腸って私たちの体にそんなに重要なの?

今回は「腸」に注目して、腸内環境整え隊、いざ出動!!

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発酵食品を食べないから便秘になって肌がボロボロに!?

発酵食品を食べないから便秘になって肌がボロボロに!?
肌荒れなどの原因になる便秘。化粧品などで肌荒れをごまかしていませんか?便秘が原因で血行も悪くなるので、肩こりや腰痛の原因にもなり、便秘はまさしく女性の敵!

そこで、便秘解消に効果的なのが「発酵食品」。便秘解消はもちろん、それ以外にも女性にとって、嬉しい効果がたくさんあります。綺麗のもとは食生活から!当たり前のようですが、意外にも食生活を気にしない人がたくさんいます。

まずは、サプリや薬に頼らず「発酵食品」を毎日の生活の中に摂りいれてみましょう。

「便秘」とは腸内に腐ったものを溜めておくようなもの。腸内で悪玉菌が増加して、腸から毒素が血管を通じ全身に周り、これが肌荒れの原因になります。

便秘は肌荒れだけではなく、様々な悪影響を引き起こします。だるさや疲労感、それに自律神経の働きを乱すので、イライラして精神的に不安定になります。

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