旬の食材でアンチエイジング!ササッと作れる簡単レシピ

旬の食材でアンチエイジング!ササッと作れる簡単レシピ
食欲の秋!食べ物がおいしくなる季節ですね。旬の食材を使って料理を楽しみたいものです。旬の食材と言えば、「きのこ」「かぼちゃ」「さつまいも」。それから、「りんご」や「みかん」といった果物もこれからが旬になってきますね!

でも、せっかくなら美味しく料理するだけじゃなく、それぞれの食材に含まれる栄養素を考慮して、美肌効果をアップさせてみてはいかがでしょうか?

そこで今回は、忙しい女性でもサッとできる旬の食材を使ってできる「簡単美肌レシピ」を3つ紹介します!アンチエイジングを目指し、ぜひチャレンジしてみてください!
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腸内環境が乱れると肌がボロボロに!?腸内細菌のあれこれ

腸内環境が乱れると肌がボロボロに!?腸内細菌のあれこれ
いい化粧水や保湿クリームを使っているのに全然肌がキレイにならない…そんな風に悩んだことはありませんか?

それって実は、化粧品の問題だけではないかもしれませんよ。

肌荒れの原因は腸内環境にあるかもしれません。

善玉菌と悪玉菌について知識を取得し、腸内環境を整えてみましょう。

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発酵食品を食べないから便秘になって肌がボロボロに!?

発酵食品を食べないから便秘になって肌がボロボロに!?
肌荒れなどの原因になる便秘。化粧品などで肌荒れをごまかしていませんか?便秘が原因で血行も悪くなるので、肩こりや腰痛の原因にもなり、便秘はまさしく女性の敵!

そこで、便秘解消に効果的なのが「発酵食品」。便秘解消はもちろん、それ以外にも女性にとって、嬉しい効果がたくさんあります。綺麗のもとは食生活から!当たり前のようですが、意外にも食生活を気にしない人がたくさんいます。

まずは、サプリや薬に頼らず「発酵食品」を毎日の生活の中に摂りいれてみましょう。

「便秘」とは腸内に腐ったものを溜めておくようなもの。腸内で悪玉菌が増加して、腸から毒素が血管を通じ全身に周り、これが肌荒れの原因になります。

便秘は肌荒れだけではなく、様々な悪影響を引き起こします。だるさや疲労感、それに自律神経の働きを乱すので、イライラして精神的に不安定になります。

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