痩せる方法教えてっ!30代から始める運動と美肌効果のある食べ物

痩せる方法教えてっ!30代から始める運動と美肌効果のある食べ物
あと10kg、いやせめて5kgだけでも痩せる方法があれば!
でも、30代以上の女性のダイエットでは、特に体の変化に合わせた無理のない痩せる方法が大切なのです。でないと、せっかくのダイエットが空回り・・・(泣)

そこで今回は、ぽっこりお腹を凹ませるお腹痩せ、美脚を作る脚やせ、腰のくびれを作る運動、夏の美肌とダイエットに効果的な食べ物など、暑い季節に効果を発揮して、アラサーにも楽にできる痩せる方法を集めました。

これは!と思ったら、ぜひやってみて!

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理想のくびれを作るために私が取り組んだたった3つの方法とは

理想のくびれを作るために私が取り組んだたった3つの方法とは
「くびれ」があるか、ないかで女性の魅力は大きく違ってきます。くびれているウエストはとっても女性らしく、美しくスタイルも良く見えます。その反面、お腹まわりにお肉がついていると、だらしなく見えてしまう。

まさにおばちゃんスタイル。

くびれたウエストは必ずゲットしたい。夏が終わり食欲の秋、ついつい食べ過ぎてしまうこの季節・・・

せっかく食べ物の美味しいものが出てきたのに、がまんしてダイエットなんて無理!食事を我慢するといつもリバウンドしてしまう。運動だって、仕事が忙しくてジムに行く暇なんてない。エクササイズは続かない。なんてひとは必見!

美味しいものを食べ過ぎても、理想の「くびれ」を手に入れるために、この3つのトレーニングをちょっとした時間にやり、継続すれば、必ずくびれたウエストが手に入ります。

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ぽっこりお腹を凹ます正しい食べ方で腹筋美人になる方法

ぽっこりお腹を凹ます正しい食べ方で腹筋美人になる方法
『ぽっこりお腹』というのは他の誰でもない、あなたにいつやって来るかわからない体型のこと。ああ、私いつから腹筋運動が出来なくなったのかしら・・・激しい筋トレなんて中学以来やってないわよ。腹筋運動をするとお腹が縦じゃなくて横になら割れるのに、笑。

オトナ女子は、仕事やお友達との交流、そして家族のお世話に習い事、週末はショッピングで大忙しなんです。だからというわけでもないけど、筋トレで腹筋を鍛えることよりも、何よりも私たちを癒してくれるあの誘惑には勝てないんですっ。

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