肌のたるみを解消したい!コラーゲン不足を補うだけでいいの?

肌のたるみを解消したい!コラーゲン不足を補うだけでいいの?
どんなに美人がおしゃれしていても、肌のたるみがあるだけで、実年齢よりも老けて見られますよね・・・そう、肌のたるみって見た目年齢にとっても深くかかわってくるんです。そして、しわやシミなどと違って、メイクでも完全に隠すことはできません。では、どんなスキンケアをすればいいの?と思ったアラサー女性も多いと思います。

そこで今回は、表情筋のマッサージや普段のスキンケア方法とともに、たるみの原因と対策をまとめてみましたので、ぜひ対策を始めてみてくださいね!

まずは、たるみの原因についてご存知ですか?肌のたるみは、弾力が失われることで出現してきますが、弾力は真皮内にあるコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンなどの減少によって失われます。重要なのは、これらの成分が減少するのを抑えて、逆に増やしていくことなんですね。では、そのために有効なスキンケアをお伝えします。

肌のたるみを解消したい!コラーゲン不足を補うだけでいいの?

 

表情筋のエクササイズを始めよう!


「表情筋」という言葉を聞いたことはありますか?

文字通り、表情を作るために動く顔の筋肉のことですが、表情筋もそのほかの筋肉と同じように、加齢とともに衰えていきます。そのまま放置しておくと、どんどん肌がたるみ、見た目年齢が実年齢を追い越してしまう結果に・・・そこで、今日から始められる表情筋のエクササイズをご紹介します!

やり方はとっても簡単!口を大きく開けながら「あ・え・い・お・う」と発音するだけなんです。なるべく口を大きく開けて、発音の形のまま5秒ずつキープしてください。スキマ時間に簡単にできるので、1日に5回から10回行うのが理想です。

次に目元の筋肉を鍛えます。こちらもとっても簡単で、左目を大きく見開いたまま、右目をつむってウインク!そのまま5秒キープします。
今度は逆の目をウインク!とっても簡単ですよね。表情筋は、普段からよく喋り、よく笑う人が鍛えられやすいので、意識してみるといいかもしれませんね。

表情筋が鍛えられると、表情が豊かになりますので、女性としての魅力もUPするはずです。筋肉の周りも活性化され、新陳代謝が促進されたり、コラーゲンなどを作りだす線維芽細胞に働きかけるため、肌のたるみも解消・予防できるんです!

1回30秒1日2回、顔の筋トレで若々しい笑顔へ

 

マッサージで血行を促進してたるみ解消!


フェイスマッサージ、エステで受けたことがある!という女性は多いと思います。フェイシャルエステは女性にとって、毎日でも受けたいケアのひとつですよね。

マッサージは、顔中の血行促進を促す効果があるため、たるみ解消だけでなく、肌色も血色良くなり一石二鳥なんです。

使うのはクレンジングクリーム!いつもより少し多めのクレンジングクリーム(マスカット1個分くらいが適量)を手のひらで温めてから肌に乗せます。

顔の中心である鼻のラインから、顔の外側に向かってクルクルとマッサージ。強く力を入れすぎるのはNGで、優しくなでるくらいがベストです。

首の後ろにあるリンパも同じようにクルクルマッサージすると、血行促進効果がUPします。リンパは下から上に向かってマッサージしてくださいね!

 

紫外線対策をする


肌に含まれているコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作る繊維芽細胞は、常に妨害の危険とたたかっています。
繊維芽細胞の大敵となるのが、皆さんもご存知の「紫外線」です。
紫外線対策、きちんとできていますか?

日焼け止めをぬるのはもちろんのこと、それ以外にも日傘や帽子などを使って、強い日差しから肌を守らなければいけません。
1年中紫外線対策は必要なので、涼しくなってくるとサボってしまいがちですが、きちんとケアしましょうね!

特にUV-A波がたるみの原因になるため、日焼け止めを購入する場合は「PA++」などの表示を見て選びましょう。+が多いほど紫外線防止効果は強いですが、肌への影響も考えられるため、日常生活で使用する際は「PA++」くらいが丁度いいです。

 

 

保湿する


スキンケアの基本である「保湿」、きちんとできていますか?

保湿は、乾燥する冬だけでなく、夏も十分にする必要があります。肌の水分量というのは、加齢とともに減少し、乾燥しやすくなりますよね。ということは、加齢とともに保湿力の高いアイテムに変えていかなければいけないということです。

そして、「私はオイリー肌だから保湿とは無縁」なんて言っている女性がたまにいますが・・・それは大きな間違いですよ!
潤った肌というのは、「水分量の多い肌」のことであって、「油分が多い肌」ではありません。

つまり、オイリー肌が潤った肌というのは間違いなのです。

さらにオイリー肌の女性のほとんどが、「インナードライ肌」といって、肌の内側がとっても乾燥している肌の持ち主・・・実はオイリー肌の女性の方が、念入りに保湿しなければいけないのです。

化粧水や乳液を毎日使用し、化粧水は手で付けるよりもコットンを使った方が効果的に肌に浸透しますので、試してみてくださいね!

 

美容成分を効率よく補給する


たるみの原因は、「コラーゲンなどの美容成分の不足」だとお話しましたが、では、それらを増やせばいいのでは?というシンプルな考え方です。

しかし、これだけではなかなかたるみの解消はできないんですね。なぜなら、コラーゲンやエラスチンなどの成分は、本来自分の肌の中で作られる成分なんです。

それらを外から補給しようとしても、なかなかうまくいきません。そこで必要なのは、「浸透しやすくする工夫」です。

化粧水などのスキンケアコスメも、毛穴が開いているときなら浸透しやすいというのは周知の事実ですよね。ということは、「毛穴を開いた状態にする」というステップがスキンケアの前に必要なんですね!一番簡単なのが、化粧水などの前に使用する導入液です。
そのあとに使用する化粧水の美容成分が浸透しやすくなる優れもの!化粧水を効率よく使えるので、おすすめの商品といえます。

そのほか、毛穴が開いた状態にするには、蒸しタオルで顔を温めるのも効果的ですよ!家にあるものだけで始められるので、今日から実践することができます。

それ以外にも、美顔器で美容成分の浸透率を高めたりする方法もあります。一番手軽で続けやすい方法を探してみるのも重要なポイントですね!

 

今日のまとめ

肌のたるみを解消したい!コラーゲン不足を補うだけでいいの?

いかがでしたか。たるみを解消するためには、長期間、効果的な方法でスキンケアをしていくことが重要になります。自宅ですぐにできるというのがポイントになってきますので、ぜひやりやすいものから試していただきたいですね!

・ 表情筋のエクササイズを始めよう!
・ マッサージで血行を促進してたるみ解消!
・ 紫外線対策をする
・ 保湿する
・ 美容成分を効率よく補給する

 

あなたはツイてる(^_-)-☆