人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ

人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ
やっぱ人気のミキサーは違うよね。

果物と野菜をこんな短時間に見事にミックスしてくれる。しかも、新鮮なまま。なかでもセレブ御用達の(ちょっと高価だけど)テスコムの真空ミキサーはテレビ番組の中で小池栄子もその味に感動してたよね。

そこで今回は、忙しい朝に自前のミキサーでササッと作れる栄養満点のスムージーレシピをお伝えします。

人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ

 

スムージーって美容と健康にいいけれど・・・


スムージーって美容と健康にいいけれど・・・
朝、スムージーを飲んで出勤しているというアラサー女子の皆さんは結構いるのではないでしょうか?

なにを隠そう、私もスムージー愛飲者で、毎日スムージーを飲んでから会社に行っています。
スムージーのいいところはなんといっても手軽に野菜や果物が摂れること。
朝から、バナナ、リンゴ、みかん・・・全部食べていたら時間もかかるし、手間もかかります。
でも、スムージーなら一気にガーッとミックスして、飲むだけで朝ごはんが完了!
とっても簡単で、一度やったらやみつきになっちゃいますよね。

私は、スムージーとパンか栄養補助食品のビスケットなどを食べてそれだけで朝食は終わり。
スムージーがとっても大切な朝ごはんの役割を担ってくれているのです。
だからこそ、食材やミキサー選びも大事なんです。

はじめは家にあったミキサーを使っていてそれで満足だったのですが、いろいろと調べていくうちに、ミキサーにもいろいろあることを知りました。

最近では、「真空ミキサー」なんていうものもあるんですね。

真空ミキサーのことを知ると、なんだか今まで自分が飲んでいたスムージーが栄養価も低く、飲んでもあまり意味がなかったような気がしてしまって、ちょっとお高いけれど思い切って真空ミキサーを買いました。

今日は、そんな私がオススメの真空ミキサーのお話と、美味しいスムージーのレシピをご紹介していきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

真空ミキサーって何?


真空ミキサーって何?
ミキサーというとどんなものをイメージしますか?
オーソドックスな形のミキサーはお家に一つはありますよね。

ミキサーで有名なのはやはり、バイタミックスではないでしょうか?
バイタミックスは、スターバックスのフラペチーノを作るときに使っている、あのミキサーです。
よくスターバックスに行く人は、見かけたことがあるのではないでしょうか?

バイタミックスのミキサーはとにかく大容量でパワフルなのが特徴。
私も実家にバイタミックスのミキサーがあるのですが、ものすごくアメリカチックな代物です。
大容量で葉物野菜もかなり細かくなりますし、野菜や果物も多少大雑把に入れても綺麗に細かくしてくれます。
容量は2リットルもあるので、お料理にミキサーを使うという人は、これだけ大容量ならポタージュなどをたくさん作ってもOKという感じですね。

それから、スムージーを作る時間も短くて済みます。
パワフルで時短、たくさんのスムージーを作りたいという人にはオススメのミキサーです。
価格は8万円近くするので、ちょっと躊躇しちゃうかもしれません。
でも、保証期間は5年と長いため、壊れたときも安心。
しかし、繊細な味という感じではないし、音も大きめ・・・。
アメリカンな感じが好き、という人にはオススメなんですけれど。

いろいろと悩んだ末に、私が実際に買ったのが、テスコムの真空ミキサーです。
これは、すごく画期的なミキサーなんです。
ミキサーでジュースやスムージーを作るときに、気になるのが果物や野菜の栄養素ですよね。
ミキサーで作ったジュースやスムージーはたくさんの果物や野菜が一度に摂れることが魅力ですが、空気による酸化で栄養が少なくなってしまうというデメリットもあるんです。

そこで、このテスコムの真空ミキサーが活躍してくれるというわけです。
まず、このミキサーの特徴は、真空の状態でミキシングしてくれるので空気による酸化を防げるということ。


テスコム 真空ジュースミキサー シルバーTESCOM TMV1100-S

それによって、栄養素が破壊されることなくしっかり摂れるんです。

従来のミキサーと比べると、ポリフェノールの成分量が3.2倍。

これだけでもすごいのに、このミキサーで作ったスムージーは、なんと24時間経っても56.3倍のポリフェノールが残っているんだとか。

ミキサーで作ったジュースやスムージーって作ったらすぐに飲まないといけないイメージがありますが、この真空ミキサーで作ったものなら

作り置きが可能

なんです。

専用のジュースボトルで保存しておけば、一日中作りたてのフレッシュなジュースやスムージーが楽しめるんです。
作っておいておくと色がすぐに変わってしまうりんごの入ったスムージーでも、一日たっても色もそれほど変わらずに楽しむことができましたよ。

さらに、味も滑らかで、ミキサーで作ったスムージー特有の泡感も抑えられていて飲みやすいです。
自分で加減をしなければいけないミキサーと違い、自動でかくはんしてくれるので朝の忙しい時間にピッタリです。

これを買ってから、私の朝が変わりました。
今までのミキサーで作ったスムージーと比べて栄養価も高いためか、肌のトラブルが一切なくなったのもうれしい。


TESCOM テスコム gokusen 極鮮 TMV2000VT 真空保存タンブラー2個セット

そんな美容と健康にもいい、ビタミンたっぷりのスムージーが作れるテスコムの真空スムージー、オススメですよ。
価格も2万円ちょっとなので手頃ですよね。

 

美味しいスムージーレシピ① 定番グリーンスムージー


美味しいスムージーレシピ①定番グリーンスムージー
グリーンスムージーは飲みにくいイメージですが、健康にも美容にもいいので毎日のスムージーレシピに取り入れてみてくださいね。

≪材料≫

サラダほうれん草
小松菜
キャベツ
パセリ
バナナ
りんご
豆乳

 

私は緑の野菜をちょっと多めに、バナナとりんごで甘みをプラスして飲みやすくしています。

バナナを多めにするととろっとしますが、甘みが増して飲みやすいので、緑の野菜が苦手な人にはオススメです。

パセリはアクセントになって意外とイケますよ。

 

 

美味しいスムージーレシピ② リンゴとヨーグルトでお手軽スムージー


美味しいスムージーレシピ② リンゴとヨーグルトでお手軽スムージー
乳酸菌を摂って、朝からスッキリ。

≪材料≫

りんご(皮付き)
ヨーグルト
はちみつ
牛乳

 

お好みの量で作ってみてください。

りんごとヨーグルトの飲みやすいスムージーです。

りんごを多めにして繊維たっぷりな感じで飲むのが好きです。

牛乳を豆乳に変えてもOKですよ。

冬はシナモンを振りかけて飲むと、身体を温めてくれます。

 

美味しいスムージーレシピ③ 元気になりたい柑橘系スムージー


美味しいスムージーレシピ③ 元気になりたい柑橘系スムージー
朝は元気になりたいですよね、フレッシュな柑橘系で作りましょう。

≪材料≫

みかん
レモン
グレープフルーツ
りんご
はちみつ

 

グレープフルーツを多めにすると水分がたっぷりめのスムージーが出来上がります。

朝はシャキッとしたいですよね。

オレンジ系の柑橘類には元気になる作用があります。

二日酔いの朝なんて飲みたくなりますよね・・・。

 

美味しいスムージーレシピ④ やっぱり最強アサイースムージー


美味しいスムージーレシピ④ やっぱり最強アサイースムージー
やっぱり美味しい、アサイーのスムージー。

≪材料≫

アサイーピューレ
バナナ
牛乳

 

私は、アサイーボウルで食べるよりもスムージーにするのが好きです。

パウダーのものなども色々出ていますが、サンバゾン社のアサイーピューレが一番人気のようですね。

真空ミキサーで作るととっても滑らかになります。

 

美味しいスムージーレシピ⑤ お野菜たっぷり健康スムージー


美味しいスムージーレシピ⑤ お野菜たっぷり健康スムージー
家にある野菜をたくさん入れちゃいます。

≪材料≫

キャベツ
小松菜
レタス
にんじん
100%オレンジorりんごジュース

 

キャベツや小松菜などのクセのない緑の野菜を取り入れた野菜スムージー。

ジュースを使うことで手軽に作れて飲みやすいですね。

そのほか、ベリー系のスムージーもオススメ。

冷凍のブルーベリーやラズベリーは手軽にスーパーで買えるので、

フレッシュな果物が買えないときにはそういうものを使ってみるといいかもしれませんよ。

 

今日のまとめ

人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ

いかがでしたか。野菜や果物を手軽にたくさん摂れるスムージーは、忙しい女性の朝の定番メニューになりつつありますが、あなたのミキサーではあまり栄養素が摂れていなかったかもしれませんよ。

この機会に、ぜひ真空ミキサーを使ってみませんか?

野菜や果物をたくさん摂るとお通じもよくなり、肌も綺麗になります。毎日色んなスムージーを試して、自分の好きな味を探すのも楽しいですよ。

・ スムージーって美容と健康にいいけれど・・・
・ 真空ミキサーって何?
・ 美味しいスムージーレシピ① 定番グリーンスムージー
・ 美味しいスムージーレシピ② リンゴとヨーグルトでお手軽スムージー
・ 美味しいスムージーレシピ③ 元気になりたい柑橘系スムージー
・ 美味しいスムージーレシピ④ やっぱり最強アサイースムージー
・ 美味しいスムージーレシピ⑤ お野菜たっぷり健康スムージー

 

この記事を読んだあなたはホントにツイてる(^_-)-☆