グァバのポリフェノールでアレルギーや便秘の症状を和らげる方法

グァバのポリフェノールでアレルギーや便秘の症状を和らげる方法
グァバ葉に含まれるグァバ葉ポリフェノールの一種がアレルギー反応の原因であるヒスタミンやロイコトルエンをブロックしてくれる、って知ってました?だからグァバ茶を飲むと花粉症やアトピー性皮膚炎などの炎症が和らぐのかもしれませんね。

それからグァバには、エイジングケアには欠かせないビタミンCがなんとレモンの2倍も含まれているらしく、美容と健康に興味のある30代女性の多くが着目している果物というわけなんです。

そこで今回は、グァバ葉ポリフェノールの 抗アレルギー作用、抗炎症作用がいったいどんな体調不良に効くのか 、レモン以上にビタミンCがたくさん摂れる「グァバ」のあらゆる効能についてまとめてみました。

グァバのポリフェノールでアレルギーや便秘の症状を和らげる方法

 

グァバという果物は知っていますか?


グァバ
元々はアメリカのフルーツだったんですが、今は主に東南アジアやハワイ、日本で多く生産されているフルーツです。グァバはビタミンC含有量が第2位のフルーツで、とっても効率よくビタミンCを摂ることができます。ちなみに1位はアセロラで、3位がレモンなんだとか。

グァバのビタミンC含有量は、なんとレモンの2倍!ビタミンCを摂るにあたって、レモンが効果的!と思っているわたしたちにとっては、衝撃の事実ですよね。

ちなみに、グァバの実0.2個で、1日のビタミンC摂取量をクリアできてしまうほど、グァバにはビタミンCが豊富。

では実際に、グァバにはどんな美容効果があるのかお伝えします。

 

シミ・しわの解消にメラニン生成を抑制するグァバがいい


気になるシミしわ
グァバには、日焼けやシミ・そばかすのもとであるメラニンを抑制する効果があります。メラニンというのは、紫外線によってつくられる色素の事で、肌でメラニンが生成されることによって、日焼けやシミ・そばかすが増えていきます。

メラニンを生成しているのは、チロシターゼという物質。グァバはこのチロシターゼの働きを阻害して、メラニン生成を抑制するんです。

日焼けしやすい、シミ・そばかすが気になる・・・という女性にはもってこいのフルーツですね。そもそも日焼けの防止や、美白の効果がありますので、色白美人を目指すアラサー女子にはおすすめです。

 

アレルギー性皮膚炎の予防・改善に効くグァバ茶


グァバ茶
美肌・美白以前に、皮膚自体の状態に悩んでいるアラサー女子の皆さん、きっとたくさんおられると思います。

生まれつき皮膚が弱い、アレルギーを持っている・・・長年悩んだアレルギーのせいで、掻きむしられたお肌はボロボロ・・・そんなお肌にもグァバは効果があります。

グァバは、アレルギー性皮膚炎の予防や改善にも効果が見られるフルーツで、アトピーなどで苦しんだ人々もグァバの摂取で緩和した方がたくさんいらっしゃいます。

皮膚炎で荒れたお肌では、おしゃれもなかなか楽しめないですよね。そんな人には、グァバの実はもちろんですが、グァバの葉を使ったグァバ茶がおすすめです。

近頃大流行しているグァバ茶で、皮膚炎の改善をしてみませんか?


山本漢方製薬 シジュウムグァバ茶100% 3gX20H

 

コラーゲンの生成にかかせないビタミンCの補充にはグァバがいい


グァバ
ビタミンCは肌にいい、というのはもはや当たり前のように言われていますが、なぜビタミンCが美肌に欠かせないのかご存知でしょうか?

アラサー女子のみなさんならご存知かと思いますが、プルプルの美肌のもとになるのは、コラーゲンです。コラーゲンとは、化粧水などで外から補充するよりも肌の内側で作った方が効率よく生成できるんです。

その、コラーゲンの生成に必ず必要なのがビタミンC。よって、ビタミンCは肌にいいんですね。

しかも、ビタミンCというのは、体内では絶対に作れないので食品やサプリなどで補うほかありません。さらに食べた食品に含まれるビタミンCの含有量のほとんどが体内に吸収されず、そのまま体外へ排出されてしまいます。ですので、ビタミンCをたくさん含む食品の摂取は美肌のためにとっても大切なことなのです。

 

 

グァバのポリフェノールでダイエット効果も


グァバでダイエット
グァバには美肌効果以外にもアラサー女性に嬉しい、いろんな効果があります。そのひとつがダイエット効果です。

グァバには、インスリンに似た成分が含まれていて、急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。この効果は、ダイエットだけでなく、糖尿病の予防などにも効果的と言われていて、美容だけでなく健康にもいい食品と言えますね。

急激な血糖値の上昇を抑え、さらにポリフェノールが糖の分解を抑える働きをするため、太りにくい体質作りが可能になります。太りやすい体質に悩んでいる方にはとても効果的なフルーツですね。

甘いものは控えたダイエットをしている方でも、普通の食事でも血糖値は当然上がります。ですので、摂っておいて損はないフルーツですよ!

 

食物繊維もたっぷりのグァバで便秘解消


グァバで便秘解消
腸内環境を整える食物繊維は、美容と健康を意識するアラサー女性にとってはとても大切な栄養素のひとつですよね。フルーツは比較的食物繊維豊富なものが多いですが、もちろんグァバにもたくさん含まれています。

食物繊維は便秘の改善に役立ちますので、結果的に美肌やダイエット効果につながっていきます。朝食のヨーグルトなんかと一緒に食べるのがおすすめですね。

ぜひ試してみてください!

 

今日のまとめ

グァバのポリフェノールでアレルギーや便秘の症状を和らげる方法

いかがでしたか。美容フルーツグァバの、知られざる美容効果についてお伝えしました。

最近は特にグァバ茶が人気を集めています。確かに、通販などでも気軽に購入できますのでグァバの実よりは手に入りやすいです。いろんな目的で飲んでいる人がいますが、カフェインなども含まれているので、妊婦さんや授乳中の方は、飲みすぎない方がいいかもしれません。

ごく少量でも必要以上のビタミンCが摂取できるグァバ。これから美容フルーツとしてもっと注目されることでしょう。

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