話題の水素風呂に入ってみた!水素水にはどんな効果があるの?

話題の水素風呂に入ってみた!水素水にはどんな効果があるの?
最近テレビでも話題の水素水を使ったお風呂、いわゆる水素風呂が芸能人の間でも流行っているみたい。

美容と健康、そしてお肌に良いからなんでしょうけど・・・水素水にはいったいどんな効果効能があるというの?

お風呂の湯船に水素をどうやって入れるの?そんな疑問を解決します。

話題の水素風呂に入ってみた!水素水にはどんな効果があるの?

 

話題の水素水、その効果とは?


話題の水素水、その効果とは?
水素水という言葉は、かなり有名になりましたよね。CMでも雑誌でもよく見かけますし、私の周りにも飲んでいる人が結構います。

私も、数ヶ月前から水素水を飲むようになりました。
実感としては、身体が疲れにくくなったり、お酒を飲んだ次の日も二日酔いになることなく、お酒が残りにくくなったな~という感じがします。
あくまでも、個人的な感想になってしまいますが、お肌もツルツルになったように感じるし、透明感が出てきました。

私の友達ではダイエットに成功したという人がいます。
水素水だけのおかげかどうかはわかりませんが、水素水を飲み始めた頃から便通が良くなり、長年の便秘が解消されたんだとか。
そこから続けていくうちに、食べるものはそこまでセーブすることなく、すんなりと痩せることができたと話していました。

もともと便秘がちで、宿便が溜まっていて太ってしまっていた人には、水素水は効果を発揮してくれるのかもしれませんね。

水素水は、「活性水素」と呼ばれ、体内に入るとすぐに活性酸素と結合し、それを中和、還元してくれる効果があります。

活性酸素という言葉は、美容に詳しい人なら聞いたことがありますよね。肌や身体を老化させる、いわゆる「サビ」を作り出すと言われています。

この活性酸素が増えると、老化のみならず生活習慣病になりやすくなったり、疲れやすくなったりと身体の不調を感じるようになるのです。

水素は、活性酸素を消去する最も強力な物質だと言われています。活性酸素を取り除くと言われている食材はいろいろありますが、中でも水素水はとっても強力なんですね。

活性酸素を取り除くには、「抗酸化作用」のある食材を摂ることがいいとされています。抗酸化作用のある食材は、

β-カロテン・・・にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜
ビタミンC・・・いちご、キウイ、アセロラ、バナナ、みかん、レモンなど
ビタミンE・・・アーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生など

これらのものをバランス良く摂ることでも活性酸素を除去することができますが、毎日たくさん食べるのってなかなか難しいですよね。

水素水を飲むだけで活性酸素を除去してくれる効果があるなんて、こんなにいいことはないです。多少お値段は高いですが、水素水にはそれだけの効果があるということなんですね。

 

水素水を毎日飲むメリットがすごい!


水素水を毎日飲むメリットがすごい!
水素水を毎日欠かさず飲んでいると、身体に様々な変化が現れてきます。

活性酸素には、シミやシワ、老化の原因となる悪玉活性酸素と、善玉活性酸素というものがあります。
抗酸化力の高い物質として挙げられる、ポリフェノールやビタミンC、Eなどは悪玉活性酸素だけではなく、善玉活性酸素と言われるものも除去してしまうのです。

しかし、水素水は悪玉活性酸素のみを除去することが分かっています。悪い方だけに作用してくれるという点も、ありがたいですね。

毎日水素水を飲んでも大丈夫?と思ってしまう人もいるかもしれませんが、体内に取り込まれた水素は、悪玉活性酸素と反応してまず水に変化します。
また、反応しきれなかった分は、呼吸と共に体外に排出されるので、大量に摂取しても飲みすぎて副作用が出るという心配は少ないんです。

しかし、はじめて飲むときはお腹がゆるくなる人もいるようなので、注意が必要ですね。少しずつ水素水になれるように、少なめの量からはじめてみるのがオススメですよ。

 

飲むだけじゃない、お風呂に入れると美容効果たっぷり


飲むだけじゃない、お風呂に入れると美容効果たっぷり
最近は、飲むだけではなくてお風呂に水素水を入れて水素風呂を楽しむという人も増えてきています。

実際、モデルさんや女優さんなどもやっている人が多いようですね。

水素風呂はどんなメリットがあるのでしょうか?

まず、水素というのはとても小さな物質です。小さいことにより、細胞の隅々まで入っていくことができるのです。水素風呂に入ることで、身体全体に水素が入っていき、肌の奥まで浸透します。


高濃度水素風呂 グリーニングスパ(GREENING SPA)

活性酸素を除去するだけではなく、乳酸を抑制したり、代謝を促進する効果もあるので、疲れをとってくれたり、肌の新陳代謝を促してくれたりします。

通常の入浴時よりも、血行が良くなり保温効果も高いので、お風呂上がりのポカポカが長続きするなどのメリットもあります。

水素はとても小さい物質なので、浴室内にも充満します。それを呼吸とともに吸い込むことで、体内に水素を取り込むことができます。

本当に気持ちが良くて、リラックスできる水素風呂はオススメです。週に一回~二回のスペシャルケアとして、水素風呂をやってみるというのもいいかもしれませんよ。

 

 

水素水を使うときの注意点


水素水を使うときの注意点
水素水を飲むときや、水素風呂に入るとき、注意したい点があります。

それは、水素の性質によるものです。水素は、先ほどご紹介したとおりとても小さな物質です。水素水は、時間が経つと水素が抜けて「ただの水」になってしまうのです。

水素水にはいろいろな種類がありますね。パウチタイプ、ペットボトルタイプ、水素生成器によって水素をその都度作り出すタイプなどが代表的です。

ペットボトルタイプは、抜けるのが早いと言われていますが、それでも水素が完全に抜けてしまうまでは7時間から8時間程度ということです。500mlのものを数時間以内に飲むのであれば問題ないですね。

水素風呂の場合は、お風呂の中に含まれる水素が減っていってしまっても、蒸発した空気中に水素が含まれているので、それを吸い込むことで体内に水素を取り込めます。だから、お風呂に入れた場合はそこまで神経質にならなくてもいいかもしれません。

水素水はとても身体にいいけれど、水素はとても抜けやすいということを覚えておいてくださいね。

 

水素水を買うのと水素生成器を買うのは、どっちがいいの?


水素水を買うのと水素生成器を買うのは、どっちがいいの?
では、どんな水素水を買ったらいいのか?というところですが、私は持ち運びに便利なパウチタイプの水素水と、水素生成器を使用しています。

まず、パウチタイプは会社に行くときやお出かけのときに持っていきます。手軽に飲めるので便利ですね。

そして、小さめな水素生成器を買っておいて、家ではそれでできたての水素水を楽しんでいます。水素が抜ける前に飲めるように少量ずつ作れますし、新鮮な水素水を飲むことができるのでオススメです。
お値段も小さいものなら30,000円くらいからありますので、パウチタイプやペットボトルタイプをずっと買い続けるよりは経済的かもしれませんね。
家にいることが多い人や、仕事もデスクワークが多いという人にはこちらが便利ですね。

最後に、お風呂用の水素生成器ですが、これは結構なお値段します。10万円前後といったところでしょうか?  やっぱりお高いな~という気もしますが、エステに行ったり、高い化粧品を買い続けることを思えば水素生成器を買って使い続けられる方が経済的ですよね。ちなみに、水素水のスチーム効果で肌もとっても綺麗になるので、私はスキンケアを全て安いものに買い換えたんです。

それでも、高い化粧品を使っていたときより肌のコンディションがよくなったので、今は水素生成器を買ってよかったと思っています。

お風呂用はやっぱり買うのが難しいという人は、小さい水素生成器を使って水素水を作ってみて、それで洗顔をしてみてください。お肌がツルツルになって驚きますよ。


 

今日のまとめ

話題の水素風呂に入ってみた!水素水にはどんな効果があるの?

いかがでしたか。水素水はとても身体によくて、美容効果もあって女性にとってはうれしいことばかりです。

モデルさんや女優さんが愛用しているということは、効果があるっていうことですよね。

ぜひ積極的に飲んだり、お風呂に入れたりして、あなたも今よりもっと綺麗になってくださいね。

・ 話題の水素水、その効果とは?
・ 水素水を毎日飲むメリットがすごい!
・ 飲むだけじゃない、お風呂に入れると美容効果たっぷり
・ 水素水を使うときの注意点
・ 水素水を買うのと水素生成器を買うのは、どっちがいいの?

 

あなたはツイてる(^_-)-☆