酔い対策は飲む前がいい!飲み会で二日酔いにならない方法

酔い対策は飲む前がいい!飲み会で二日酔いにならない方法
会社での付き合いでの飲み代は正直もったいない。だったら同じ金額払ってプライベートで飲みに出かけたい。けど付き合いだから断るわけにもいかない…。

会社で参加したお酒の場では絶対に二日酔いになんかなりたくないから、飲み会の翌日にひびかない方法があるなら教えてほしい!というアラサーのために「二日酔いにならない方法」をお教えいたします。

酔い対策は飲む前がいい!飲み会で二日酔いにならない方法

 

水分補給をしっかりとることが大事


二日酔いになる原因とは血液の中に含まれるアセトアルデヒドの影響からアルコールの脱水作用や体液の酸性化…といった複合的な原因によって引き起こされるといわれています。

アルコールは通常ですとアセトアルデヒドに分解されますがこのときに処理がうまくいかず、翌日に体内に残ってしまうことによって頭痛や吐き気など二日酔いの主な症状が引き起こされるのです。

この厄介なアセトアルデヒドを中和するには酸素を取り入れることが効果的だそうです。そこで飲み会の場ならどこにでもある水などを用いて水分補給を怠わらないことで中和され飲んでいるうちにあの嫌な頭痛もなく長く過ごせるので途中退席や気分が悪くなるのも防げるので効果的です。

水分を取るのでやはりトイレは近くなるのは自然的なことですが体内のアルコール濃度を下げる効果もあるのでトータルで考えればメリットは多いですね。

 

ウコンを摂取する


ウコンは粉末タイプ、錠剤タイプ、ドリンクタイプと大きく3つにわけられますが摂取するにはどのタイプでも効果はさほど変わりありません。

ウコンに含まれる成分は胃もたれ、胸やけにしか効き目がないと思い出はありませんか?実は二日酔いにも十分効き目があるんです。

ウコンの中に含まれるクルクミンとはさきほどお話したアセトアルデヒドを分解するサポートをしてくれる成分なのです。

飲み会が始まる前と後、どちらに飲んだほうが効き目があるのか。

胃もたれ、胸やけが気になる方は飲み会が始まる直前に飲んでおいた方が良いでしょう。体内にウコンを摂取してからでないと胃の粘膜に届きませんのでアルコールを摂取した後よりも先に摂取しておいた方がベストです。

反対に二日酔いにならないためにはアルコールを摂取した後にウコンを摂取すると良いです。なぜなら、体内で中和されたアルコールがそのまま体内に残ってしまうことで二日酔いになってしまうのでその働きを促してくれる力があるからです。

アルコールを飲み終わった直後にウコンを摂取することで二日酔いにならない効果を上げることはもちろん、前後に摂取することで胃の粘膜も労わりながら楽しい飲み会になったらいいですよね。

 

肝臓に負担をかけないよう心がける


飲み会の席ではおつまみなど注文しますよね?食べ物をつまみながら呑むことを心がけていただきたいです。

理由は空腹時にアルコールを摂取すると胃もたれ、胸やけ、二日酔いまでも引き起こしてしまいがちですので自分の適量に合わせて呑むようにすると良いでしょう。

しかし、脂っこいものをずっと食べ続けるのも負担がかかりますので注意してください。

時間をかけて呑む、一気飲みは禁物。自分のペースから反れた呑み方は一時的には場の雰囲気は盛り上がりますが長くは続きませんし、体を壊してしまう危険性もあるので勧められてもきっぱりと断ってください。

自分のペースで呑むことでキリの良いところで切り上げることで二日酔いになりにくくなります。

 

 

乳酸菌を取り入れる


牛乳やヨーグルトなど手軽に摂取できるものがいいですね。この方法は胃に粘膜を張って胃を保護する効果も見られると同時に体内にアルコールを吸収させにくくするのです。

摂取してしまったアルコールが体内に吸収されにくいということは酔いにくく、覚めやすい効果も期待され何よりも翌日体内にアルコールが残りにくいといえます。

乳酸菌はメリットがたくさんあるのでアラサー女子には打ってつけです!

飲み会の席で気疲れてしまったあなたのお肌を労わる役割も乳酸菌の成分に入っていますので一石二鳥ですよね。

これはやってみる価値があると思いますのでアラサー女子の方にはぜひおすすめしたい方法です。

 

日頃から酵素ドリンクで機能を高めておく


酵素とは美肌、ダイエット、健康…さまざまなジャンルから今注目されていますが酵素とは私たちの体で作られていて生きていくためには必要不可欠なものです。

年齢と共に酵素は減っていきますので日頃から酵素ドリンクを摂取しているとたくさんのメリットが増えていきます。

弱っている胃にアルコールをいれたら負荷がかかってしまいますし二日酔いにもなりやすいですよね。酵素を摂取することで肝臓機能を高める効果があるのです。

毎日続けることでいつも体調の良い胃に変え、二日酔いにならないよう体から変えていってしまおうという方法です。

同時にたくさんのメリットもあるのでアラサーにはとてもうれしく、試してみたいと思われる方法なのではないでしょうか。

 

今日のまとめ

酔い対策は飲む前がいい!飲み会で二日酔いにならない方法

・水分補給をしっかりとることが大事
・ウコンを摂取する
・肝臓に負担をかけないよう心がける
・乳酸菌を取り入れる
・日頃から酵素ドリンクで機能を高めておく