今年こそ脚痩せしたい!フィールサイクルのダイエット効果

今年こそ脚痩せしたい!フィールサイクルのダイエット効果
なんとかして脚を細くしたい。海外へ旅行するのにこのままではビーチで遊ぶなんて無理。脚やせして美脚になれるという噂を聞きました。

実際にフィールサイクルにはどのような効果があるの?

ほんとに脚やせするの?

今年こそ脚痩せしたい!フィールサイクルのダイエット効果

 

フィールサイクルって何?


フィールサイクルって何?
菜々緒ちゃんや山本美月ちゃんのようなスラリと真っ直ぐな美脚、憧れますよね。美脚ってとにかく女性にとっては永遠のテーマのような気がしませんか?

先日、テレビを見ていたら、CMに飯島直子さんが出ていたんです。ミニのワンピースを着ていたのですが、脚がとっても綺麗で思わず釘づけになってしまいました。

若いうちに美脚なのはある程度わかりますが、年を重ねても綺麗なスラリとした脚でいるっていうのはなかなか難しいですよね。

特にアラサーともなるといろいろなところに無駄なお肉がつきだして、それが落ちにくいという厄介なおまけ付きだったりしませんか?

ダイエットだって10代から20代前半までのようにすぐに痩せるということがなくなってきます。

特別にダイエットしようとして身体を壊してしまったりなんてこともありますよね。私も、冬に無理なダイエットをすると必ず風邪をひいたり、体調を崩したりしてしまいます。

アラサー女子のダイエットで一番気をつけなければならないのが、食事制限だけのダイエットです。食事制限だけで痩せようとしても、年齢的に簡単に痩せるのが難しくなってきます。

やっぱり、運動しないと健康に、綺麗になることは出来なんですよね。でも、一人でジムに行っても続かなかったりしませんか?

そこで今日はとっておきの楽しみながら脚やせ効果のあるエクササイズをご紹介していきます。

いろいろな雑誌やメディアで取り上げられている、今話題のエクササイズ「フィールサイクル」。もう名前は聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか?

フィールサイクルとは、ニューヨーク発祥のエクササイズで、暗闇で大音量の音楽をかけながら楽しむ、バイクエクササイズなんです。

まるで、クラブにいるような錯覚を受けるスタジオ内で、ノリノリになりながら楽しんでダイエットできるとあって、若い女性のあいだで今大人気のエクササイズです。

あの、レディ・ガガもフィールサイクルで、なんと2ヶ月で10キロ痩せたなんて言われています。楽しみながら、いつの間にか痩せていたというのが特徴で、みんなでワイワイ踊りながらバイクを漕ぐのが楽しいんですよね。

運動系のダイエット=ツライものと感じていた人にとっては、驚きの新しいエクササイズなのではないでしょうか?

 

ただのダイエットだけじゃないフィールサイクルの魅力


ただのダイエットだけじゃないフィールサイクルの魅力
フィールサイクルの特徴はなんといっても「楽しみながらダイエットできること」。
ツライ、キツイという感覚が全くゼロなわけではありませんが、ジムでのスタジオエクササイズをイメージするとちょっと違うので驚くことでしょう。

まず、暗闇で大音量の音楽をかけるという点で違いますよね。その雰囲気がまさにクラブのような感じで、とってもテンションが上がります。バイクエクササイズなのですが、前にインストラクターの人がいて、その人の指示に従って動いていきます。インストラクターの人がとても楽しい人だとあっという間に終わってしまうようです。

一つのフロアにたくさんのバイクが置いてあって、そこでたくさんの人と一緒にバイクエクササイズをするので、一体感が生まれてすごく楽しい。そして、なによりも暗いので人の目を気にしたり、自分が変な動きしちゃっていないかな?なんて余計なことを考えないで楽しく自分の動きに集中することができるというのもうれしいところです。

日本人ってどうしても人の目をやたら気にしてしまいますよね。

「あの人、私より太っている(痩せている)」なんてチラチラ見ながらエクササイズをしても楽しくありません。

フィールサイクルはその点、あまり良く見えないので自分とインストラクターさんの動きに集中できるんです。

そして、気がついたら時間が経っていた・・・という感じで、夢中になってしまうのも特徴ですね。フィールサイクルは、今までのジムのエクササイズとはちょっと違った雰囲気が味わえるのでオススメですよ。

 

フィールサイクルを続けていくためには・・・?


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フィールサイクルはそれだけでも楽しめるエクササイズですが、やっぱり続けていくためにはちょっとしたコツがいります。

それは、友達と一緒に行くことですね。友達と、クラブに行く感覚で一緒にフィールサイクルに行ってみましょう。一人で行くよりも、やっぱり友達と一緒に行ったほうが楽しめます。

続けるには、励まし合って続けられる友達がいる方がいいですよね。

もし、一人で行くという場合も、インストラクターの人と仲良くなったり、フィールサイクルで友達が出来たりするので、心配はありません。

目標まで痩せたとしても、ストレス解消として続けているという人も結構います。自分が楽しめる方法を見つけて、楽しんで通うことが一番ですよ。

 

 

フィールサイクルに脚やせ効果はあるの?


フィールサイクルに脚やせ効果はあるの?
フィールサイクルの気になる脚やせ効果ですが、いろいろと調べていると、効果がないという人や、効果がかなりあったという人がいるようです。

1レッスンは45分間で、約400~800キロカロリーが消費できると言われています。フィールサイクルは、有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち合わせていて、数種類の運動を組み合わせることで「脚、ウエスト、ヒップ、二の腕、全身」にシェイプアップ効果を期待することができます。

バイクエクササイズなので、主に脚に効果があるのですが、有酸素運動にもなるため、全身のダイエットにもなるんですね。

効果が出るまでには個人差がありますので、すぐに痩せてくる人もいれば、徐々に脚の脂肪が減っていくという人もいますね。

回数も大事です。あまり毎日通っても、脚に筋肉がつきすぎて逆に太くなってしまうこともありますので、筋肉ムキムキになりたくないのなら、週に2~3回程度の回数がオススメです。

結構激しいエクササイズなので、あまり無理をして行くよりも、自分の身体と相談して決めるようにしましょう。

私の友人では週末だけ、ストレス解消やリフレッシュの意味も込めて通っているという人がいますが、脚は徐々に細くなっていっていると言っていました。

 

とにかく夏までは続けてみよう!


とにかく夏までは続けてみよう!
すぐに痩せる魔法のような薬がないように、エクササイズも一日で効果が出るものはありません。

今はまだ春ですが、そろそろ暑くなってきて脚を出す季節になってきましたよね。今からフィールサイクルに通って、夏までには綺麗なスラリとした真っ直ぐな美脚を目指してみませんか?

私がオススメなのは、週に2回から3回通うことですが、それが難しい場合は週末だけというのでもOKです。とにかく続けるということが大事ですね。

フィールサイクルに通うようになると、脚やせだったりダイエットだったりということに意識が向くようになります。そして、なんといってもあの終わったあとの爽快感を思い出して、行くのが楽しみになってきます。

私は、あまり行かれないときには、家でストレッチをするようになりました。今までは、めんどうでストレッチなんてしたことがなかったけれど、少しでも脚やせの効果を上げたいし、身体がなまらないように毎日ストレッチは欠かしません。

フィールサイクルに通うようになってから、美脚になるための意識が高くなったような気がします。友達と通うと、特に友達の脚がどれくらい細くなったかなども気になりますし、励みになりますよ。

 

今日のまとめ

今年こそ脚痩せしたい!フィールサイクルのダイエット効果

いかがでしたか。フィールサイクルは最新のバイクエクササイズでとっても楽しめるものなので、ぜひ、友達とワイワイ気分転換に、ストレス解消に通ってみませんか?

お仕事帰りに飲みに行っちゃう!という人は、その時間とお金をフィールサイクルにかけて、夏までに美脚を手に入れちゃいましょう。

・ フィールサイクルって何?
・ ただのダイエットだけじゃないフィールサイクルの魅力
・ フィールサイクルを続けていくためには・・・?
・ フィールサイクルに脚やせ効果はあるの?
・ とにかく夏までは続けてみよう!

 

あなたはツイてる(^_-)-☆