話題の疲労回復ジムとは?ジム通い初心者の為の安心始め方ガイド

話題の疲労回復ジムとは?ジム通い初心者の為の安心始め方ガイド
ダイエットやスタイルを整えるためにジムに通う女性が増えています。

そんな時代の流れもあって「運動はあまり得意でない」「ハードな筋トレは苦手。でもダイエットはしたい!」という人も、ジム通いに興味を持ち始めているよう。

「まさに私のこと!」と思ったあなたに朗報です!

実は最近、ハードなトレーニングで体を絞ることを目的としていない「疲労回復ジム」が話題になっています。

疲労回復ジムには、精神的・肉体的な疲れを取り除く効果があるとされ「仕事が忙しい!」「毎日残業で疲れている・・・」というあなたでも、無理なく通うことができるはず。

どうですか?興味が湧いてきましたか?

当記事をご覧の方の中には「ジム通いが始めて」という人もいると思うので、ジム初心者でも安心して始められるように、どんなものを揃えたら良いかなど徹底的にサポートします。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

話題の疲労回復ジムとは?ジム通い初心者の為の安心始め方ガイド

疲労回復ジムとは?


疲労回復ジムとは?
疲労回復ジムは『日経トレンディ』の2018年ヒット予測の第3位に選ばれた、今注目されている新形態のジムのこと。

一般的なジムは「ダイエット」「体を鍛える」という目的で利用する人がほとんどで、マシントレーニングやプール、ダンスや格闘技フィットネスなど、施設により多種多様なプログラムがあるのが特徴です。

一方、疲労回復ジムに通う人たちの利用目的は「疲労を取ること」にあります。無理なく続けられるストレッチや自重トレーニング(自分の体で行うトレーニング)やヨガ・瞑想・リラックスなど、強度の高くないメニューを取り入れているのも特徴と言えるでしょう。

・ジム通い初心者でも安心な理由

「これまでジムに通ったことがない」という人でも、気軽に始められるプログラムが疲労回復ジムには揃っています。運動神経やトレーニング歴などに関係なく、初心者にも門戸が開かれている印象。「バキバキに鍛えてやる!」と意気込んでいる人ばかりでないのも、ジム通い初心者には安心かなぁと感じています。

 

 

疲労回復ジムはどんな人に向いている?


疲労回復ジムはどんな人に向いている?
「疲労回復ジムがおすすめの人はこんな人!」という特徴をまとめてみました。

◉ 毎日だるいと感じている人

「だるい」「きつい」「ハァ…」などとパワー不足を感じている人も、疲労回復ジムはおすすめ。疲労感が軽減され、気持ちも前向きに。

◉ 快眠できず、睡眠不足な人

最近、耳にする「睡眠負荷」という言葉。日本人の中でも、慢性的な睡眠不足に陥っている人が多いようで“睡眠の質”を高める工夫が求められています。疲労回復ジムで心身ともにリラックスすれば、睡眠にもいい影響が。

◉ PCとスマホの見過ぎで眼精疲労

電子機器の使いすぎで眼精疲労を感じているという人は、体を程よく動かすことで、こわばった目の周りの血流が改善します。

◉ ストレスでイライラする人

「特別な理由はないけどイライラする」という人は、自律神経やホルモンバランスが乱れているかも。疲労回復ジムで心と体を解放させることで、イライラ感も感じにくく。

【小言】
ただし、これに当てはまらないという人もご安心ください。疲労回復ジムは「来るもの拒まず」で基本的には誰でもOK、ウェルカムな雰囲気です。私は日々の生活にちょっぴり疲れ気味。運動初心者でジム通いが不安・・・という同年代の友達に紹介したい!

 

疲労回復ジムで得られる効果


疲労回復ジムで得られる効果

・やる気が出る

ストレッチや瞑想(マインドフルネス)、ヨガなどのプログラムを取り入れている疲労回復ジム。心と体をリラックスさせる“脳を緩める”トレーニングで、やる気もムクムク湧いてくると話題に。

・姿勢が良くなる

デスクワークなどで前かがみの姿勢になっているという人にも、疲労回復ジムは最適。姿勢が良くなることで代謝もアップ!ボディラインも見違えるように。

・スッキリする

仕事の疲れは肉体的な疲れというよりも、むしろ脳の疲れが影響しているというのをご存知ですか?疲労回復ジムは、疲れた脳をスッキリさせ仕事のパフォーマンスを上げる効果も。

 

 

疲労回復ジムでの服装や靴は?


疲労回復ジムでの服装や靴は?

・通気性と速乾性に優れた半そで短パンが良い

「半そで×短パン×伸縮性の高いスパッツ」という組み合わせでジムに通う女性が多いです。派手すぎ、露出度高めは浮いてしまう可能性があるので注意して。

ジム初心者はユニクロやGUなどのプチプラでもウェアを揃えられますよ。それから、スポーツブランドのトレーニングウェアも予算があればおすすめ!色・デザインも豊富で通気性や速乾性も高くてカッコいいので、ジム通いのモチベーションアップにも最適。

・トレーニング用のシューズ

クッション性があり、足を守ってくれるトレーニング用シューズを“まずは1足”用意しましょう。ランニングシューズでも代用可能です。

・着替えを持参すること

疲労回復ジムでも、通常のジムと同様に汗を沢山かくので着替えを持参するようにしましょう。レッスン中に使うタオルやシャワーを浴びた後に使うタオル、下着や靴下など一式入る大きめのバッグ(スポーツバック)を用意しておくといいですよ。

 

働く女性にオススメの疲労回復ジム


・ZERO GYM(ゼロジム)

ZERO GYM(ゼロジム)
日本初の疲労回復ジムといえばゼロシム!「現代人の身体疲労×脳疲労回復」に着目した独自プログラムを展開。ビジネスパーソンから注目を集めています。ラグジュアリーな空間で、完全男女別の少人数のレッスンとなっているので、異性の目を気にせずリフレッシュしたい人にも最適です。

・Natural Muscle(ナチュラルマッスル)

Natural Muscle(ナチュラルマッスル)
「筋肉を整えること=健康の基本」という理念のもと、疲労回復や姿勢矯正などのコンディショニングメニューを展開。体を元の状態にリセットして、歪みやコリを解消させることを目的としています。マッサージや整体感覚で行ける疲労回復ジムなので、運動が本当に苦手という人でも安心。

・Tipness(ティップネス)

Tipness(ティップネス)
全国展開しているフィットネスジムのティップネスの「疲労回復メニュー」が今大人気!疲労回復ジムの流行を受け、吉祥寺店が大幅リニューアル!ストレッチや呼吸法、ヨガなどを取り入れたプログラムが話題になっています。

 

 

今日のまとめ

話題の疲労回復ジムとは?ジム通い初心者の為の安心始め方ガイド

ジム通い初心者の為の安心始め方ガイド
運動習慣がない人がジムに入会するのは、やはり勇気がいるもの。

「仕事で疲れているのに、ジムに行ったら余計に疲れそう」という人もいますしね。

そんな人におすすめなのが、疲労回復ジムです。心身に溜まったストレスの発散にもつながり「運動で汗を流すことは気持ちがいい!」と実感できるはずです。

運動やダイエットなど継続していくことが前提のものは、最初のハードルを低くすることも大事。ストレスを感じずに通える所を選ぶのは賢い選択と言えるでしょう。

気になったジムへ早速、体験に行ってみてはいかがでしょうか?

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1. 疲労回復ジムとは?
2. 疲労回復ジムはどんな人に向いている?
3. 疲労回復ジムで得られる効果
4. 疲労回復ジムでの服装や靴は?
5. 働く女性にオススメの疲労回復ジム

 

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