心の疲れをとる7つの方法!アラサーのメンタルヘルスケア

心の疲れをとる7つの方法!アラサーのメンタルヘルスケア
30代女性が抱えている悩みは様々。職場の人間関係、未来への不安、貯まらないお金・・・他人と比較して自己嫌悪に陥ってしまう日々を送っている女性も。仕事に忙しい働き盛りの女性の心は、少しずつ疲れていくものです。

そんなあなたの心を癒すにはどうすればいいのでしょうか? そこで今回は、心の疲れをとる方法をお伝えします。

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恵比寿で誰にも会わずにリラックスできるエステサロン まとめ

恵比寿で誰にも会わずにリラックスできるエステサロン まとめ
ストレスなのか、イライラが溜まっていたのか・・思い切って仮病で会社をずる休みしました。どうせなら、思う存分リフレッシュして、すっきりした気持ちで出社したい!そんな気持ちがあるものの・・・誰かに会うと気まずいし・・・どこかに、誰にも会わずに受けられるエステサロンはないかなぁ?

そんなあなたのために、恵比寿周辺のエステサロンを調べてみました。キーワードはズバリ「隠れ家的」・・・ぜひ、足を運んでみてくださいね。
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リラックスしてる?ストレス解消で自律神経を整える方法

リラックスしてる?ストレス解消で自律神経を整える方法
ストレスが体や心に与える影響は計り知れません。ストレスのせいで疲れがとれない、眠れない、または起きられない、頭痛がする、緊張する、気分が落ち込む、不安になる、憂鬱になる、イライラする、というのは常識ですよね。では、いったいどうしたらリラックスできるのでしょうか?

まずは、ストレスフリーな体質になることが大切。

そこで今回は、ストレスを解消して自律神経を整える方法をお伝えします。きっとあなたにぴったりなリラックス方法です。ぜひ、試してみてください。

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笑ってストレス解消できる「おもしろ動画」5選

笑ってストレス解消できる「おもしろ動画」5選
4月から新しい生活が始まり、なんだか周りもソワソワ。落ち着かない環境の中で職場の上司にはいつもイライラさせられる。仕事ができないだけならまだしも、性格も見た目も悪い。このストレスはいったいどうやって解消できるの?

そんな時は、帰宅中や帰宅してからおもしろ動画で思いっきり笑いましょう。笑うことで肺や心臓が刺激を受け、脳や脳下垂体にある鎮痛作用のあるエンドルフィンが分泌されます。

すると、普段たまったストレスや痛み、緊張から体が解き放されてリラックスし始めます。何よりも笑うことでプラス志向になれますし、イライラを解消してくれるというわけです。

そこで今回は、意味もないけどとにかく笑えるもしろ動画をご紹介します。通勤中や仕事の合間に見て、しっかり気持ちを落ち着けてリラックスしましょう。

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元気の源は仕事帰りのジョギングと缶ビール1本だった!?

元気の源は仕事帰りのジョギングと缶ビール1本だった!?
今までがむしゃらに働いてきたけど、30代後半で管理職になったとき、もっと余裕を持って仕事をして成果を出したいなと思ったんです。疲れやイライラを決して表には出したくないし、不平不満を他人に言うのも避けたい。

そこで、仕事帰りのジョギングと缶ビール1本、週末のヨガでセルフケアしながらストレスを溜めないようにしています。これが私の生活習慣であり、元気の源というわけ。

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