夏バテ対策に効果あり!疲労回復に効く5つのドリンクメニュー

夏バテ対策に効果あり!疲労回復に効く5つのドリンクメニュー

夏バテ対策にはバランスの良い食生活が必要不可欠です。 しかし、毎日バランスの良い食生活を心がけるのは、なかなか難しいですよね。仕事をしているアラサー女子なら、なおさらです。1人暮らしの自炊で、バランスの良い食生活は簡単にできることではありません。

そこで今回は、夏バテ対策に効果があるドリンクメニューをご紹介します。簡単に栄養が摂れるお役立ちメニューなので、この夏ぜひ作ってみてくださいね。

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薬に頼らない最新の花粉症対策!今すぐ始めたい5つのこと

薬に頼らない最新の花粉症対策!今すぐ始めたい5つのこと
花粉症の時期がいよいよ到来してしまいました。寒い毎日から、やっと解放されたと思ったら、今度はくしゃみや目のかゆみに悩まされる日々・・・。花粉症の人は本当に辛いですね。私の周りにも花粉症の人がたくさんいます。幸い、私自身は花粉症ではないのですが、今花粉症ではない人でも、いつなるかわからないというので、ちょっと怖いですね。

さて、スギ花粉が飛散するこの時期になると、花粉症対策グッズや鼻炎薬などを購入したり、病院に行ったりする人も多いですよね。しかし、この時期耳鼻科はとても混雑していて、忙しい人にとっては苦痛でしかないでしょう。ついつい市販薬でやり過ごしてしまう、しかしなかなか効かなくて困っているという人もいるかもしれません。

そんな人に、今日はとっておきの花粉症対策をお伝えします。

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自宅で栽培できるブロッコリースプラウトのデトックス効果

自宅で栽培できるブロッコリースプラウトのデトックス効果
話題のブロッコリースプラウトは、とてもデトックス効果が高く、しかも3日に1度食べるだけで、その効果をキープできるというね。

そこで、知られざるスーパー野菜、ブロッコリースプラウトのデトックスパワーの秘密をまとめてみました。

忙しいオトナ女子には魅力的な食材ですよね。しかも簡単にキッチンで栽培できるなんて驚きだね。

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話題のクランベリーの効能!美白効果の他に膀胱炎予防も

話題のクランベリーの効能!美白効果の他に膀胱炎予防も
クランベリーって知っていますか?

今世間では女性の美容に効果的だと有名になってきています。赤い実の果物で、甘酸っぱい、まさに「ベリー」という名のふさわしい果物。そのクランベリーには、驚くべき美容効果と、健康維持にも効果的な成分が含まれていました。美白効果やシワ対策、さらには膀胱炎の予防にも効果があるというのです・・それって一体・・?

そこで今回は、クランベリーに含まれている美容成分・健康成分による、うれしい効果をお伝えしますね。

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中性脂肪を減らす筋トレ!たったの3分自宅で簡単にできる方法

中性脂肪を減らす筋トレ!たったの3分自宅で簡単にできる方法
夏本番!ヤバいっ、彼氏と海水浴に行く約束しちゃったぁ。「腰のくびれを取り戻さなきゃ」「全身をスリムにしなきゃ」と女性なら誰もが思うことでしょう。さらに「ヒップアップも」「太ももを細くしなきゃ」など・・・部分的に気になる人もいることでしょう。どうせ痩せるなら、全身いっぺんに中性脂肪を減らすほうがいいと思いませんか?

全身の中性脂肪を燃やすには、言うまでもなく、ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動が有効です。けど、有酸素運動ができない人もいますよね?

そこで今回、お伝えするのは家の中で簡単にできる筋トレで中性脂肪を劇的に減らす方法です。ぜひ、実践してみてください。

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