人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ

人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ
やっぱ人気のミキサーは違うよね。

果物と野菜をこんな短時間に見事にミックスしてくれる。しかも、新鮮なまま。なかでもセレブ御用達の(ちょっと高価だけど)テスコムの真空ミキサーはテレビ番組の中で小池栄子もその味に感動してたよね。

そこで今回は、忙しい朝に自前のミキサーでササッと作れる栄養満点のスムージーレシピをお伝えします。

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体脂肪率を落とす簡単な方法を教えてっ!やっぱ筋トレかな?

体脂肪率を落とす簡単な方法を教えてっ!やっぱ筋トレかな?
やばっ!体脂肪率が30%を超えている。どうしよう。

一般的に、体脂肪率を落とす方法として効果的なのがジョギングなどの有酸素運動と筋トレの組み合わせ、そして食事療法です。

そんなことくらい誰でも知ってるし、運動しなきゃって体重計に乗る度に思っていますよね。そもそもその体脂肪率が高いとどんなデメリットがあるの?
体脂肪率を下げなきゃいけない理由は何?

そこで今回は、誰でも簡単にすぐできる、体脂肪率を落とす方法と年齢にあった体脂肪率の数値もあわせてお伝えしますね。

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痩せる方法教えてっ!30代から始める運動と美肌効果のある食べ物

痩せる方法教えてっ!30代から始める運動と美肌効果のある食べ物
あと10kg、いやせめて5kgだけでも痩せる方法があれば!
でも、30代以上の女性のダイエットでは、特に体の変化に合わせた無理のない痩せる方法が大切なのです。でないと、せっかくのダイエットが空回り・・・(泣)

そこで今回は、ぽっこりお腹を凹ませるお腹痩せ、美脚を作る脚やせ、腰のくびれを作る運動、夏の美肌とダイエットに効果的な食べ物など、暑い季節に効果を発揮して、アラサーにも楽にできる痩せる方法を集めました。

これは!と思ったら、ぜひやってみて!

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太らない食べ物!ダイエットに効果的な食材ランキングTOP5

太らない食べ物!ダイエットに効果的な食材ランキングTOP5
いくら食べても太らない食べ物があったら・・・それってなんだかドラえもんの世界みたいですよね。しかし、女性にとっては永遠のテーマかもしれません。お腹いっぱい好きなものを食べて痩せていられるなら・・・こんなにうれしいことはないです。

ダイエットで一番ネックになるのが食材ですよね。どんなものを食べたらいいのか?この料理のカロリーはどのくらいか?などいつも意識しながら食べているのは苦痛だし、ストレスにもなってしまいます。

カロリーが低く、ダイエットにピッタリな、食べても太らない食べ物、食材を知っておくと、ダイエットにはとても心強い味方になってくれます。

今日はあなたが知りたい、食べても太らない食べ物をランキング形式でお伝えしていきます。

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夜バナナダイエットで摂取カロリー抑制!「二の腕痩せ」にも効果大

夜バナナダイエットで摂取カロリー抑制!「二の腕痩せ」にも効果大
どんな時勢になっても、万人がやりたいと思っていること。それはダイエットです。でも、いろいろな方法を試しても全然痩せない、ストレスばかりたまってしまう…など、ダイエットについて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

さらに、人間が痩せる時は、まず頬や胸の脂肪が落ちます。次に二の腕、肝心のお腹や脚などは最後になるため、思ったように痩せられない方も。そんなときに、お勧めしたいのはバナナダイエットです。バナナは便秘も解消されるのでぽっこりお腹だけでなく、美肌効果も期待できます。化粧のノリもグーンと良くなりますね。

そんな良いことだらけのバナナダイエットのやり方についてお伝えします。夜バナナがいいのか、朝バナナがいいのかはあなたの都合しだいです。

それでは、バナナダイエットについて説明しましょう。
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