痩せる人と太る人との違いをライザップトレーナーに聞いてみた

痩せる人と太る人との違いをライザップトレーナーに聞いてみた
「ズンチズンチ、ズンチズンチ」でおなじみのプライベートジムのライザップ。

芸能人のダイエット後のビフォー・アフター映像を観ると「すごい!短期間でこんなに変わるんだ・・・」と思いますよね。

実は私には、ライザップでトレーナーをしている友人がいるんですよ。

その友人から聞いた“痩せる人・太る人の違い”という話が衝撃的で。

「いくらこっちが食事やトレーニングなどの健康になるプログラムを組んでも、痩せられない人がいるんだよね」

「逆に太る人、リバウンドする人もいるし・・・」

と、担当トレーナーがマンツーマンで指導してくれるにもかかわらず、結果が出ないことがあるようです。

「痩せずに太るなんてあり得るの?」と思うかもしれませんが、本当の話だそう。

そこで今回は、その内容について皆さんにもこっそりお話しします。

「自分の食事や生活はどうかな?」と考えながら、読んでいただければと思います。

[続きを読む…]

ウォーキングシューズを履くだけでダイエット?mbt、他5選

ウォーキングシューズを履くだけでダイエット?mbt、他5選
「ダイエットのために運動しよう!」と思っても、運動が苦手な人がいきなり激しい運動をするのって気が引けますよね。

一念発起してジムに入会しても「最初はやる気満々だったんだけど、行くのが億劫になって辞めちゃったよ」という声をよく聞きます。

仕事やプライベートなど何かと忙しい世代ですもんね。運動の時間を作るのもけっこう大変だったりします。

それなら最初から“運動”“ダイエット”などとハードルを上げずに、自分のペースで無理なく始められるウォーキングはいかがでしょうか?

私も2年くらい前からウォーキングをしているのですが、ダイエット・リフレッシュ・体力向上など様々なメリットを感じています。

このように心身ともにいいことが多いウォーキングを、これから始める人に私が1つだけアドバイスすることがあるとしたら「ダイエットを目的にウォーキングを始める場合、ウォーキングシューズだけは最初からきちんと選んだ方がいいですよ」ということです。

普通の靴を履いて歩くだけでは、高いダイエット効果は得られないので、ダイエット用に開発されたウォーキングシューズを履いて歩くことが大事です。

そこで今回は、ダイエット用のウォーキングシューズの選び方やおすすめのアイテムを5つご紹介します!

ウォーキングシューズ選びの参考にしてみてくださいね。

[続きを読む…]

乳酸菌で美人になる!腸内環境を整えた私に起きた奇跡とは

乳酸菌で美人になる!腸内環境を整えた私に起きた奇跡とは
『菌活』という言葉が流行り出して、テレビCMでも『乳酸菌』という言葉をよく聞きますよね。乳酸菌について興味を持っている方も多いのではないでしょうか?

ヨーグルトのCMでよく耳にすることから、『乳酸菌は腸内環境を整えて便秘を解消する』というイメージを持っている人が多いことでしょう。

しかし、乳酸菌は腸内環境を整えるだけでなく、身体全身の病気や調子を改善してくれるんですよ!美容のためにも、乳酸菌の力って必要なんです。スゴいですよね。

そこで今回は、そんなすごいパワーを持っている乳酸菌について、よりたくさんの人に理解して頂くために、乳酸菌の種類や効果、ビフィズス菌との違いについてまとめてみました。

便秘解消だけじゃない乳酸菌のパワーを知れば、美しく健康でいたいと思っているあなたは間違いなく乳酸菌の虜になってしまうでしょう。腸が綺麗になれば見た目も綺麗に若返りますからね。婚活じゃなくて菌活で、イイ男をつかまえちゃいましょう。

[続きを読む…]

人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ

人気のミキサーで栄養満点のスムージーを自宅で簡単に作るレシピ5つ
やっぱ人気のミキサーは違うよね。

果物と野菜をこんな短時間に見事にミックスしてくれる。しかも、新鮮なまま。なかでもセレブ御用達の(ちょっと高価だけど)テスコムの真空ミキサーはテレビ番組の中で小池栄子もその味に感動してたよね。

そこで今回は、忙しい朝に自前のミキサーでササッと作れる栄養満点のスムージーレシピをお伝えします。

[続きを読む…]

簡単に体脂肪を減らす方法!女性におすすめの運動と食事の仕方

簡単に体脂肪を減らす方法!女性におすすめの運動と食事の仕方
やばっ!体脂肪率が30%を超えている。どうしよう。

一般的に、体脂肪率を落とす方法として効果的なのがジョギングなどの有酸素運動と筋トレの組み合わせ、そして食事療法です。

そんなことくらい誰でも知ってるし、運動しなきゃって体重計に乗る度に思っていますよね。そもそもその体脂肪率が高いとどんなデメリットがあるの?
体脂肪率を下げなきゃいけない理由は何?

そこで今回は、誰でも簡単にすぐできる、体脂肪率を落とす方法と年齢にあった体脂肪率の数値もあわせてお伝えしますね。

[続きを読む…]