話題の疲労回復ジムとは?ジム通い初心者の為の安心始め方ガイド

話題の疲労回復ジムとは?ジム通い初心者の為の安心始め方ガイド
ダイエットやスタイルを整えるためにジムに通う女性が増えています。

そんな時代の流れもあって「運動はあまり得意でない」「ハードな筋トレは苦手。でもダイエットはしたい!」という人も、ジム通いに興味を持ち始めているよう。

「まさに私のこと!」と思ったあなたに朗報です!

実は最近、ハードなトレーニングで体を絞ることを目的としていない「疲労回復ジム」が話題になっています。

疲労回復ジムには、精神的・肉体的な疲れを取り除く効果があるとされ「仕事が忙しい!」「毎日残業で疲れている・・・」というあなたでも、無理なく通うことができるはず。

どうですか?興味が湧いてきましたか?

当記事をご覧の方の中には「ジム通いが始めて」という人もいると思うので、ジム初心者でも安心して始められるように、どんなものを揃えたら良いかなど徹底的にサポートします。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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お尻を鍛えれば太りにくくなるってホント?基礎代謝を上げる筋トレ方法

お尻を鍛えれば太りにくくなるってホント?基礎代謝を上げる筋トレ方法
最近インスタで話題になっているフィットネスモデルの角田聖奈(つのだ せいな)さんを知っていますか?

2016年のミスユニバースではファイナリストにも残ったという経歴を持っており、現在はモデル・コーチング・インストラクターとして活躍しています。

身長164cmで「バスト84cm・ウエスト61cm・ヒップ94cm」というナイスバディの持ち主ですが、特に注目すべきは彼女の鍛え上げられたお尻!

「あんな風に引き締まった美尻になりたい!」と憧れている女子が急増中なんです。

そんな憧れの的である角田さんですが、週1回は暴飲暴食をしているみたい。でも全然太っていませんよね。

その秘密はお尻を鍛えているからなんだそう!
彼女は『林先生が驚く初耳学!』の番組内でそう言っていました。

でもそれって本当なのでしょうか?
そこで今回は、お尻を鍛えれば太りにくくなるという理論の真相や、基礎代謝を上げる筋トレ方法を5つご紹介します。

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プッシュアップバーでバストアップ!女性におすすめの筋トレメニュー

プッシュアップバーでバストアップ!女性におすすめの筋トレメニュー
引き締まった女性らしいボディラインを目指しているあなた。筋トレをするといいというのは知っているけれど、習慣化するまで大変ですよね。

自分の体だけを使った筋トレは単純で飽きてしまった・・・
という人も多いんです。

そんなあなたに、オススメしたいのが「プッシュアップバー」というトレーニンググッズです!

プッシュアップバーは、腹筋ローラーと並ぶ人気商品。
腕立て伏せを効果的にするために開発されたものなんです。

腕や胸など上半身の筋力アップに効き、大胸筋が鍛えられるのでバストアップ効果も期待できますよ。

そこで今回は、今大注目のプッシュアップバーについて掘り下げていきたいと思います。

プッシュアップバーの効果や購入場所、価格、選び方のポイント、基本的な使い方や筋トレメニューなど・・・

初めて使う人が知っておきたい情報をまとめてご紹介します。

ぜひ参考にしてみくださいね!

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自宅で簡単にヒップアップ!美尻に欠かせない5つのストレッチ

自宅で簡単にヒップアップ!美尻に欠かせない5つのストレッチ
前を歩く人のお尻が綺麗だと、ついつい見とれてしまうもの。キュッと切れ上がったスーツのお尻で、颯爽と街を歩く姿は永遠の憧れですよね。

もちろん、ガードルなどを使えば、誰でも引き締まったお尻は手にれられます。しかし、できれば自力でヒップアップしたいというのが本音のところ。特に、夏になると水着を着る機会があったり、薄着になったりしますから、これまで以上にお尻が気になってきますね。

では、ヒップアップに効果的な筋トレとは、一体どんなものなのでしょうか。ジムに通ったほうがいいのか、それとも自宅でも可能なのか。

手軽なヒップアップの筋トレ方法を五つご紹介します。

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ヒップアップ効果絶大の筋トレ!垂れ尻を美尻に変える5つの方法

ヒップアップ効果絶大の筋トレ!垂れ尻を美尻に変える5つの方法
自宅で簡単にヒップアップできる方法は色々あるけど、いったいどのヒップアップエクサイズが効果的かなぁ。

美しいヒップ、それは女性の憧れですよね。今、美尻のタレントさんやモデルさんなどが人気です。菜々緒さんやダレノガレ明美さんなどインスタグラムなどで美尻の写真をアップして話題になっています。

これから夏になると水着を着る機会も増えますね。女子同士での海やプールへ行くときはもちろん、彼氏や男友達と行くとき、美尻だったらなぁと思うことってありませんか?
そして、引き締まってプリッと上がったお尻の女の子を見ると羨ましく思ったり…。

今年はぜひ、あなたも引き締まった美しいお尻を披露してみませんか?
それには、今から準備しておく必要があります。夏になって「美尻になろう」と思ってももう遅いですよね。この時期に、きちんとケアしておくことが大切なんです。だからといって、「それじゃぁ今からジムに通って・・・」なんて気負う必要はありません。家にいながら、美尻、ヒップアップは叶うんです。

今日は、家にいながらできるヒップアップの方法についてお伝えしますので、自分にとって取り組みやすい方法でお尻を鍛えていきましょう。

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