口臭を消すには唾液が一番!?できる女の「口臭予防」6つ

口臭を消すには唾液が一番!?できる女の「口臭予防」6つ
相手が嫌な顔をすることが多い気がする・・・それはきっと口臭のせいかもしれません。

口が臭いことは自分では分かりにくく、しかも指摘してくれる人はなかなかいません。そのくせ、相手に対してすごく不快感を与えてしまいます。陰で「口臭がひどい女性だよね」と言われているかもしれません。

だからこそ、人と接するときのマナーとして、お口の中はいつもキレイにしておきたいところ。

そこで今回は数ある“口臭予防”の中でもっとも効果のある方法を6つお伝えします。とにかく、口内を清潔に保ち、唾液の分泌を促すことがポイントです。

口臭を消すには唾液が一番!?できる女の「口臭予防」6つ

 

シナモンで口臭予防


シナモンで口臭予防
シナモンは香辛料としてよく使用されていますが、口臭予防にも効果的ってご存知でしたか?

シナモンには抗菌作用があり、口臭を引き起こすバクテリアを減らしてくれます。だからと言って、いくらシナモンが大好きな人でもシナモンスティックを噛んで口臭予防するのはなかなか出来ません。

そこで、シナモンで簡単にマウスウォッシュを作ることが出来ます。シナモンスティック5本をカップ1杯の水で5分加熱。加熱したらシナモンスティックを取り出して、冷めたら出来上がり。

シナモンは好き嫌いがありますので、シナモンが好きな人はオリジナルマウスウォッシュを作ってみてはいかがでしょうか?

 

舌もしっかりケアする


舌を綺麗にして口臭予防
舌もケアしていますか?

舌には、口の中の食べかすや細菌、新陳代謝ではがれた細胞が付着します。

舌を見ると白くなっていませんか?それは舌苔(ぜったい)と言うものでこれが口臭の原因になります。特に朝・晩の汚れがひどいので、この舌苔を除去しましょう。

歯ブラシでごしごしこすってしまうと、舌を傷つけてしまい食事をする時に支障がでます。舌専用のクリーナーがありますので、それを使用して優しく舌の奥から前に向かって汚れを落としましょう。

舌はデリケートなので優しくこすりましょう。ただし、白くなった舌苔を神経質に気にし過ぎている人がいますが、うすく白い舌苔が残る程度がベストな状態です。

 

レモン水でお口スッキリ


レモン水で口臭予防
レモンはさわやかな香りでお口の中をサッパリさせてくれます。レモンを食べれば唾液の分泌を促し口臭を防げます。そしてレモンには、殺菌作用がありますので口臭予防には効果的です。

でも、なかなかレモンをそのまま食べることは、よっぽどレモン好きでなければ難しいものです。そこで、レモン水で口臭予防してみては?

特に朝一杯のレモン水は、寝起きのねばねばしたお口をスッキリさせ、目覚めもスッキリします。

レモンを絞るのが面倒だという人には、レモンポーションでもOK!

レモンに含まれるビタミンCで美容効果もあり、免疫力も高め、便秘にも効果的ですので、口臭予防以外にも相乗効果がありますので、試す価値は充分あります。

 

歯ブラシだけでなくデンタルフロスも使う


デンタルフロスで口臭予防
歯ブラシだけでは、落としきれない歯間の汚れや歯茎に付いた歯垢が口臭の原因に。そこで歯ブラシとデンタルフロスを併用することで口臭予防はもちろん、虫歯・歯周病も防ぎます。

歯ブラシだけでは歯垢の50%~70%程度までしか落とせないと言われています。そこで、デンタルフロスを使用することで90%くらいまで歯垢を落とすことが出来ます。

欧米ではフロッシングと言われ、一般的な習慣になっています。デンタルフロスには糸巻型・歯間ブラシなど、歯ブラシ売り場に行けばたくさんの種類が並んでいます。

自分に合ったデンタルフロスを使用して、口臭予防しましょう。

 

 

手っ取り早いガムを常備する


ガムで口臭予防
ガムでは口臭の原因自体は除去されませんが、口臭を抑える効果はあります。

出先や、仕事中など気になった時には手軽で手っ取り早いので常に常備しておくと良いでしょう。

CMで口臭を改善すると謳っているガムは口臭予防を目的として作られているので、もちろん効果的です。

口臭予防ができるガムはミントが強いガムならOKです。甘いガムや、刺激の強いガムは唾液を粘つかせてしまい、唾液の分泌量を減らしてしまうので、逆効果になります。

酸味の強い飴でも効果はあります。

 

ウーロン茶を飲む


ウーロン茶で口臭予防
ウーロン茶には殺菌作用があり、口臭予防・虫歯予防に効果的です。

食事の時にウーロン茶を飲むことで、虫歯の原因になるプラークの付着が少ないということが分かっています。

ウーロン茶を飲むと口の中がスッキリして、口の中のネバネバ感が改善されスッキリし、その他にも美容やダイエット効果もありますので、食事の時にウーロン茶を飲むと良いでしょう。

外出時でも口の中が気になった時はペットボトルのウーロン茶を飲むことで、口の中がスッキリします。

口臭予防

今日のまとめ

口臭を消すには唾液が一番!?できる女の「口臭予防」6つ

いかがでしたか。唾液を促進することで口臭は防ぐことが出来ます。口の中が乾くと口臭の元になる雑菌は繁殖してしまいます。

歯ブラシやデンタルフロス・舌クリーナーで口の中を清潔に保ち、殺菌作用のあるシナモンやレモン水・ウーロン茶で予防し、いざと言うときはガムで唾液の分泌を促進するなど、口臭予防は用途に合わせて行いましょう。

食事の時によく噛んだり、表情豊かに良く口を動かすことも効果的なようです。

・シナモンで口臭予防
・舌もしっかりケアする
・レモン水でお口スッキリ
・歯ブラシ+だけでなくデンタルフロスも使う
・手っ取り早いガムを’常備する
・ウーロン茶を飲む