憂鬱な気分を吹っ飛ばす!休日に私がやってる7つの気分転換

憂鬱な気分を吹っ飛ばす!休日に私がやってる7つの気分転換
楽しかった休日も、日が沈むとともにリラックスモードからなんとなく憂鬱な気分に……そんな経験ありませんか?

たとえ仕事自体は充実していても、時期によっては不安や悩みを抱えることもありますし、なにより、満員電車や上司など、仕事以外の部分でいろいろとストレスがかかる場合も。
こういった憂鬱気分もたまになら仕方がないのかもしれませんが、休日のたびに味わうことになるのは避けたいですよね。

仕事は仕事できっちりこなし、休日は休日でたっぷりリラックスする。そんなメリハリのついた生活を送るために、上手な気分転換の方法を身につけましょう。

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おばさん度チェック!老けて見える女性の特徴を上司に聞いてみた

おばさん度チェック!老けて見える女性の特徴を上司に聞いてみた
女性ならばいつまでも若々しく、せめて年相応に年齢を重ねていきたいところですよね。しかし、もしかしたらあなたよりも年上の上司などから「最近老けたなぁ」と思われているかもしれませんよ。

仕事や家事ばかりで自分磨きを怠ってはいませんか?そのひと手間をかけるかかけないかで、女性の「若さ」には差ができます。疲れているからなんて言い訳になりません!

10代のころ、20代のころは気を使っていたケアや身だしなみ、何気ない動作一つも、すでに「おばさん」になっていてはいけません。いつまでもキレイでいたいなら、相応の努力をしましょう。

今回は、そんな「おばさん度」チェックをして、今自分がどれだけ「おばさん化」しているのかをしっかりと知りましょう。

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プッシュアップバーでバストアップ!女性におすすめの筋トレメニュー

プッシュアップバーでバストアップ!女性におすすめの筋トレメニュー
引き締まった女性らしいボディラインを目指しているあなた。筋トレをするといいというのは知っているけれど、習慣化するまで大変ですよね。

自分の体だけを使った筋トレは単純で飽きてしまった・・・
という人も多いんです。

そんなあなたに、オススメしたいのが「プッシュアップバー」というトレーニンググッズです!

プッシュアップバーは、腹筋ローラーと並ぶ人気商品。
腕立て伏せを効果的にするために開発されたものなんです。

腕や胸など上半身の筋力アップに効き、大胸筋が鍛えられるのでバストアップ効果も期待できますよ。

そこで今回は、今大注目のプッシュアップバーについて掘り下げていきたいと思います。

プッシュアップバーの効果や購入場所、価格、選び方のポイント、基本的な使い方や筋トレメニューなど・・・

初めて使う人が知っておきたい情報をまとめてご紹介します。

ぜひ参考にしてみくださいね!

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月見団子とビールだけ?30代女性にオススメな十五夜の過ごし方

月見団子とビールだけ?30代女性にオススメな十五夜の過ごし方
毎年、十五夜はどのように過ごしていますか?

月見団子とススキを飾って、中秋の名月を眺める……そんなイメージはもっていても、実際に何かをする人はあまり多くないようです。
ですが、せっかくの伝統行事ですし、何かをしたいという気持ちのある人もいるでしょう。

では、正しい十五夜の過ごし方とは一体どのようなものなのでしょうか。

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酵素が足りない?アラサーのための心と身体を回復する快眠テク

酵素が足りない?アラサーのための心と身体を回復する快眠テク
最近、いくら寝ても目覚めが悪く、疲労感が抜けない、仕事の効率が悪く、集中できない、20代の頃と違って、ダイエットしても効果が現われず、痩せにくくなったなと感じることはありませんか?

そんなアラサーのあなたのために、今回は体にとっても必要な酵素についてお教えします。

睡眠や代謝と深い関係がある酵素を積極的に摂り入れて、心も身体も爽快になりましょう!

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