アロマの香りで自宅や会社に居ながらリラックスする効果的な方法

アロマの香りで自宅や会社に居ながらリラックスする効果的な方法
仕事もプライベートも一生懸命なアラサー女子のみなさん、しっかり眠れていますか?

日頃の疲れは取れていますか?

脳科学的にも『香り』というのは脳にダイレクトに伝わるので、リラックス効果、リフレッシュ効果がとても高いのです。

アロマオイルは200種類以上あり、リラックスから覚醒、虫よけに至るまで様々な効能が期待できます。

今回はその中から、アラサー女子のためのアロマオイルの種類と効能、自宅や会社でのアロマの香りの楽しみ方をお伝えします。

アロマの香りで自宅や会社に居ながらリラックスする効果的な方法

 

仕事にストレスを感じるあなたには・・「オレンジスイート」の精油を


仕事にストレスを感じるあなたには・・「オレンジスイート」の精油を
空気の読めない先輩とデスクが隣に。

「○○さん、聞いてよー…」

また始まった。この先輩、仕事中の私語が多すぎる。いちいち意見まで求めてくるから適当な相槌だとバレる。結局仕事が進まず、残業する破目に…。

あー、イライラする。

こんな時は、オレンジスイートの香りをオススメします。


NAGOMI PUREエッセンシャルオイル お試しセット【AEAJ認定精油】【アロマオイル】 (リラックス)

オレンジの果皮から取る精油で、みずみずしく甘酸っぱい香りです。性別や年齢を問わずに好まれるので、残業時のオフィスに少しふわっと香っても嫌な顔はされないはずです。

現代社会において、ストレスは避けられないものです。いかに自分に合った解消法を見つけられるかが重要です。

買い物やエステ、カラオケ、お酒、甘いもの…色んな解消法がありますが、ときには鎮静効果のあるアロマを活用して気分をリラックスさせてみるのはいかがでしょうか。

 

集中できなくて仕事が捗らないあなたには・・「ペパーミント」の精油を


集中できなくて仕事が捗らないあなたには・・「ペパーミント」の精油を
この書類、明日の朝までに仕上げなくちゃいけないのに!!焦れば焦るほど集中できない!

そしていつの間にかこんな時間…眠気が襲う…カクンッ

こんな時には、ペパーミントの香りをオススメします。


ポンパドール ペパーミントリーフハーブティー 10P入

歯磨き粉などにも使われる有名な香りですよね。ミント味は苦手な方も多いかもしれませんが、アロマオイルとしてリフレッシュ時に少し取り入れると、眠気も気分もスッキリして心地よく感じるはずです。

新しい発想を促してくれる作用もあるので、仕事で煮詰まったときにもぜひ。

 

デスクワーク特有の疲れには「マジョラム」の香りが効果的


デスクワーク特有の疲れには「マジョラム」の香りが効果的
仕事を終えて、鏡を見るとびっくり!足はパンパンで、目の下にはクマが・・・なんてことありませんか?

こんな時にはマジョラムの香りがオススメです。


NAGOMI AROMA マジョラム・スイート 10ml 【AEAJ認定精油】【アロマオイル】

少しスパイシーで、温かみを感じる草の香りです。

血行を良くし、体温を調整してくれるので、肩こりやむくみ、冷え症にも効果があります。目の下のクマの解消にも効果が期待できます。

 

 

毎月の生理痛でお悩みのあなたには・・「イランイラン」の香りを


毎月の生理痛でお悩みのあなたには・・「イランイラン」の香りを
生理痛は月に一度やってくる、女性にとって避けられない痛み。頭痛や下腹部痛などが続くのは辛いものです。

ついつい気分が沈みがちになり、ちょっとしたことでイライラ…。

そんな日には、イランイランの香りがオススメです。


NAGOMI AROMA イランイラン・1stグレード 10ml 【AEAJ認定精油】【アロマオイル】

マレー語で「花の中の花」を意味するイランイランは、有名ブランドの香水にも使われる人気の香りです。この甘くて濃厚な香りは、リラックス作用や幸福感を高める効果があるといわれています。

また、ホルモンバランスを整える作用があるので生理痛や生理不順などにも効果が期待できるのです。

 

熟睡できない、悲。そんな夜には「ラベンダー」の香りがいい


熟睡できない、悲。そんな夜には「ラベンダー」の香りがいい
明日は朝一で大事なプレゼンが!もう一度資料確認したほうが良いかな、アラームはちゃんとセットできているかな…なんて考え始めると、ソワソワ緊張して眠れない…。
なんてこともありますよね。

そんな夜には、ラベンダーの香りをオススメします。

紫色が綺麗で、見ているだけで癒されますよね。そんなラベンダーの甘く優しい香りには様々な効能があり、香りの強弱によっても効能が変わってきます。

安眠のためには、弱めの香りを取り入れましょう。


NAGOMI AROMA 真正ラベンダー 10ml 【AEAJ認定精油】【アロマオイル】

自律神経のバランスを整える作用があり、ストレスや不安を抱えている心を癒し、深くリラックスさせてくれます。酢酸リナリルという成分が神経の興奮を鎮めてくれるので、安眠につながっていきます。

他にも、皮膚細胞を活性化させるという女性に嬉しい効能があります。ニキビなどの皮膚トラブルの改善も期待できるので、翌日のために気合を入れたい時にもバッチリですよね。

 

今回は以上5つの代表的なアロマを取り上げてきましたが、アロマの種類は数えきれないほど沢山あります。香りには好き嫌いがあるので、自分に合うものを見つけてみてくださいね。

それでは最後に、

自宅や会社、日常生活の中でアロマを楽しむ方法


自宅や会社、日常生活の中でアロマを楽しむ方法
自宅では、アロマディフューザーなどを使って部屋全体に香りを広げることもできますし、入浴時、湯船にアロマオイルを数滴垂らすほか、手浴、足浴などでも楽しめます。

アロマの楽しみ方は多種多様なので、お掃除やお洗濯に取り入れることもできます。


Life-style超音波アロマディフューザー 木目調 おしゃれ花瓶型加湿器 400ml 多色変換LED付き ムードランプ 空焚き防止機能搭載 時間設定 部屋 会社 ヨガなど各場所用

安眠のために吸入したい場合には、眠る1時間前にリラックス効果のあるアロマオイルを2~3滴ティッシュやハンカチにしみ込ませ、眠るまでに時々そのアロマを嗅いで楽しみ、布団に入るときには枕元に置くと良いです。

このときの香りは、ラベンダーがオススメです。

 

会社では、周囲の迷惑にならないよう注意しながら楽しみましょう。

使用したいアロマオイルを小瓶に入れて持ち歩き、ティッシュやハンカチに少量しみ込ませて自分の近くに置いたり、お湯を入れたマグカップにアロマオイルを数滴たらして香りを吸入する方法が取り入れやすいですよ。

ESEOE 超音波式加湿器 アロマディフューザー 七色ムードランプ 空焚き防止 (Cデザイン)

 

今日のまとめ

アロマの香りで自宅や会社に居ながらリラックスする効果的な方法

アロマは医療現場でも活用されているほど心身の健康をサポートする効果があります。

みなさんもぜひ、生活に取り入れてみてくださいね

・ 仕事にストレスを感じるあなたには・・「オレンジスイート」の精油を
・ 集中できなくて仕事が捗らないあなたには・・「ペパーミント」の精油を
・ デスクワーク特有の疲れには「マジョラム」の香りが効果的
・ 毎月の生理痛でお悩みのあなたには・・「イランイラン」の香りを
・ 熟睡できない、悲。そんな夜には「ラベンダー」の香りがいい
・ 自宅や会社、日常生活の中でアロマを楽しむ方法