やっておきたい花粉症対策!花粉レベルがわかるアプリなど

やっておきたい花粉症対策!花粉レベルがわかるアプリなど
2月頃から、徐々に花粉が飛び始めていますね。毎年冬から春へ変わるとき、やっと暖かくなる!と思っていたら次は花粉…。花粉によって、乾燥からのお肌の荒れや体のかゆみなどでいつもより気分が落ち気味のアラサーも多いのでは?

そこで今回は、症状がひどくなる前にやっておきたい花粉症対策をまとめてみました。

やっておきたい花粉症対策!花粉レベルがわかるアプリなど

 

まずは事前準備を!花粉症対策にマスクは必須です。


花粉症対策と聞くとまず最初に思いつくのは、マスクですよね。

ただこの「マスク」、ちゃんとした付け方をしていないと全く意味がなく、風邪などのウイルスも100%防げていないのです。

花粉症の元となる花粉は、目や鼻の粘膜に付着することによってアレルギーが起こります。その侵入源である鼻は特に辛くなります…。

マスクの正しい付け方ですが

・マスクをまず真ん中で山折にします。

・次に1~1,5cm(小鼻のサイズに合わせてください)の所を谷折りに。

・このマスクを着用し鼻周りをきゅっと押し込んでフィットさせます。

最後に頬、顎に隙間がないかチェックして終わりです。この段階で隙間が出来る場合はマスクが大きすぎますので、ワンサイズ小さいものを購入しましょう。

これだけでも80%カットできてしまいます。最近は、メイクの落ちにくいマスクや保湿に特化したマスクなども売っていますので、自分に合うものを探してみてください。

 

花粉レベルをリアルタイムでチェック


天気予報だと明日の大体のことしかわからないですよね。急に天候が変わって花粉が増えるなんてこともしばしば・・・そんなあなたへ吉報!つい最近配信されたアプリでいつでもどこでも花粉レベルが確認出来るのです。

こちらのアプリはDOCOMOさんより提供されている『あなたの街の花粉情報』というものです。早速筆者は、ダウンロードしてきましたよ。感想から申し上げますと・・・使えます、このアプリは。

いいなと思った点は

・12時間先までの花粉レベルが1時間単位でわかる

・花粉ピーク時にはアラートにてお知らせ

・自分の住んでいる町で調べられる

・可愛い背景(鳥のキャラクターが迎えてくれます)

リアルタイムで花粉の量が分かるのはとてもありがたいですね。

この他にも天気予報も見られたり、オプションもありますのでまだ花粉症対策にアプリを使ったことがない人や、今までのものに満足していない人も是非使ってみてください。

 

意外に忘れがち!?ここからも花粉は侵入してくる


外出するときは、ゴーグルをしてマスクをして帰ってきたら手洗い。完璧にしているはずなのに鼻、目がムズムズ・・・となったことはありませんか?

実は花粉は衣類にも付着しているのです。

ということは、その服をクローゼットに直し、又着るとなると必然的にもう手などには付いちゃってることになります。

ここでの花粉症対策は、まず家に帰ってきたら玄関で服を脱いでしまって洗濯機にいれてしまうか、玄関にあらかじめ粘着カーペットクリーナーを置いておいて帰ってきたら玄関で、花粉をコロコロして取ってしまうこと。

外に干している洗濯物にも花粉は付着しますので、花粉飛沫ピーク時間には出来るだけ洗濯物は外に干さないよう心がけましょう。

 

 

知っておきたい!花粉症対策に効果的な薬


完全に予防していても、外に出れば症状が出てしまう・・・そんな辛い中で仕事が溜まり集中できない~!となっているとき少しでも早く楽になりたくて薬に頼りがちになりますよね。

ただ、その薬で本当に楽になっていますか?時と場合により逆に体がしんどくなるものもあります。

抗ヒスタミン剤の入ったもの

∟抗アレルギー剤として、よく店頭に並んでいるものの1つです。

この中に含まれいる成分「オキサトミド」は体のコントロールが効かなくなる作用があります。頭が重くなったりもしますので、お仕事中の服用は避けましょう。

・ステロイド等のアレルギー薬

∟抗アレルギー薬として有名ですね。

こちらは、アレルギーによる症状や炎症を鎮静させる作用がありますので、短期間の使用であれば支障なくご利用いただけます。

しかし、長期間の使用となると細胞がこれらの成分に対し抗体を作り更に強い薬でないと効かなくなってしまったり、薬をやめたときに始める前よりもひどくなるリバウンドが起きたりします。

なので、長期間の使用は避けましょう。

 

薬に絶対というものはありません。治ればいいなという気持ちで使うことと常時使うことは、体の慣れにより効かなくなりますので避けましょう。

 

体の免疫力をあげて内側から花粉をカット!


体の免疫力をあげて内側から花粉をカット!
ズバリ足裏健康法(リフレクソロジー)です。最近ですと、書店でもかなりの数の本が置いてありますね。ご自宅でも簡単に出来るものをいくつかお伝えします。

甲状腺

…足親指下のすぐ下に山になっている所の内側を外に流します
∟免疫力上昇、新陳代謝上昇

胃、膵臓、十二指腸

…甲状腺のすぐ下土踏まずのところを手人差し指第二関節でぐりぐり
∟免疫力上昇、冷え改善、食欲バランスの調和

小腸

…足の土踏まず周りの凹んでいるところを手をグーにして第二関節でごりごり
∟免疫力上昇、冷え・むくみ改善、便秘の解消

この3つを時間がちょっとあいた時にでもやってみてください。痛くないのが丁度いい力加減です。免疫力を上げるのが、花粉症対策に一番!だと筆者は思っていますよ。免疫力を上げて花粉に強くなっていきましょう。

 

今日のまとめ

やっておきたい花粉症対策!花粉レベルがわかるアプリなど

ここでお伝えしたものは一部にすぎませんが、花粉症対策をしているのとしないのとではしんどさは全く違います。

そして花粉症対策は早くした方が鼻炎などの炎症の進行を和らげ、軽くしてくれ重症化することを防ぐことができます。花粉症対策や治療にはメディカルケアも必要ですがセルフケアがなんといっても大事です。

自分にあった花粉症対策で今年こそはストレスフリーの春を迎えましょう!

・ まずは事前準備を!花粉症対策にマスクは必須です。
・ 最新!花粉レベルをリアルタイムでチェック
・ 意外に忘れがち!?ここからも花粉は侵入してくる
・ 知っておきたい!花粉症対策に効果的な薬
・ 体の免疫力をあげて内側から花粉をカット!

 

あなたはツイてる(^_-)-☆