モテる女は実はやっている!見た目年齢を若返らせる方法

モテる女は実はやっている!見た目年齢を若返らせる方法
男性って女性が思っている以上に、外見に左右されやすいものです。仕事でもキレイな人には弱いもの。「あの子、老けたな」などと思われないよう、魔法のテクニックを特別にお伝えします。

見た目年齢を10歳若くするために、これからお伝えするテクニックをぜひ、明日から、いいえ、今から実践してみてくださいね。

モテる女は実はやっている!見た目年齢を若返らせる方法

 

ほうれい線を解消するフェイスエクササイズ


歳とともに気になるのが「ほうれい線」。それ以外にも、あごのラインが無くなってきたり、下まぶたがたるんだり、顔の筋肉は20歳を過ぎると徐々に衰えてきます。フェイスエクササイズはそんな悩みを解決してくれます。

フェイスエクササイズは1回10分でOKです。逆にそれ以上行うとかえってシワに原因になります。そして必ずクリームを塗って行います。肌が乾燥した状態だと、これもシワになりやすいので注意が必要です。

フェイスエクササイズはいろんな種類がありますが、一番代表的なのは、思い切り「イ・ウ」を30回繰り返します。

ほうれい線を解消するフェイスエクササイズ

下まぶたエクササイズには、ななめ上を向き、まぶしい目をするように下まぶたを持ち上げます。この状態を5秒~10秒を10回~20回繰り返します。これだけでも顔の筋肉の衰えはカバー出来ます。

お風呂上りにクリームを塗って、ドライヤーで髪を乾かしながら、テレビを見ながら、洗濯物を干しながら、どんなところでも出来ます。

毎日続けて見た目年齢をグッと下げて若返りしていきましょう!

 

姿勢を正して若返ろう


美容のためにエステに行ったり、エクササイズはするけれど、自分の姿勢を気にかけている人は少ないのではないでしょうか?

猫背は老化の最大の原因です。美しい姿勢には、バランスのとれた筋肉と神経が宿ります。そして、骨盤の歪みが無いので、血液の流れが良くなり、老廃物が排出されやすく、便秘にも効果的です。

姿勢を正して若返ろう

正しい姿勢を維持することで、バランスよく体の筋肉が使われキレイなラインになり、若返り効果抜群です。そして、何よりも見た目が美しい。

まずは自分の姿勢をチェックして、猫背だという人は今すぐその悪習慣から抜け出し、正しい姿勢を意識しましょう。

 

普段から運動をして代謝を上げよう


普段から運動をして代謝を上げよう
年齢を重ねると、だんだん基礎代謝が悪くなっていきます。しかも、学生の頃のようにスポーツばかりしている訳にはいきません。ですが、大切なのは代謝を上げることです。なるべく体を動かすことを意識して日常生活を送るようにしましょう。

つい近くのスーパーやコンビニでも車で買物に行ってしまったり、エレベーターやエスカレーターばかり使って階段を拒否してしまうなど。人とは楽な方を思わず選んでしまいます。進んで体を動かすことを意識しましょう。

1日10分からでも良いので、運動やエクササイズを行うと代謝があがり、肌代謝も良くなるので美肌効果があります。

ジムに行かれる人はジムに通うのも良いですし、近所をウォーキングしたり。どうしても時間が無ければ自宅でもエクササイズが出来ます。エクササイズマシンを購入したり、DVDを買ってみたり、携帯アプリでもいろいろなエクササイズアプリがありますので、手軽で良いですよね!

毎日10分からでも良いので代謝を上げていきましょう。見た目年齢が変わってくるのが実感できるでしょう。

愛宕神社の出世階段

私は最近、愛宕神社の出世階段を登り降りして健康促進もかねて運気をあげています(^_-)-☆

 

 

食生活と睡眠時間を見直す


なんといっても、美の基礎「食生活と睡眠」が大切でしょう。若いころのように、徹夜で遊んで、食事はジャンクフードなんて生活していたころが懐かしい。けれど、それは「若さ」というパワーがあったからこそ。

ある程度年齢を重ねると、ちょっと寝不足が続けば、肌にハリが無くなり、一気に顔は老け込んでいきます。

美のゴールデンタイムと言われる、夜の10時から2時を逃すと、肌質は改善されにくく美容にかなり影響が出ます。

食生活と睡眠時間を見直す

疲労回復効果も睡眠不足のせいで無くなり、疲れがどっと顔に出て老け込んでしまいます。若返りのために良質な睡眠を心掛けましょう。そして、年齢とともに食生活も気にしていきましょう。

偏った食生活をおくっていると、肌はぼろぼろ、そして太りやすくなり、冷え症や便秘になりやすく、さらに風邪を引きやすくなります。

偏った食生活の悪習慣がある人は今すぐ改善して!コンビニ弁当ばかり食べて、いつも具合が悪そうな人の見た目年齢は加算されていくこと間違いなし。

オトナ女子は「自己管理」がきちんとしている人。見た目だけではなく内側からの美しさも感じます。

 

今日のまとめ

モテる女は実はやっている!見た目年齢を若返らせる方法

以上、4つの見た目年齢を若くする魔法のテクニックでした。これらは決して難しいものではないということが、分かっていただけたと思います。

普段の生活の中に少し摂り入れ、悪習慣をなくしていけば、必ず実年齢よりも若く見られるようになります。若く見られるということは、お化粧を厚く塗る事ではなく、内側からの湧き出る美しさが大きなポイントです。

いくらお化粧でごまかしても、お肌がボロボロだとそれだけで老けて見えます。姿勢が良く健康的な美肌の持ち主は、見た目年齢が断然!若く見えます。

・ ほうれい線を解消するフェイスエクササイズ
・ 姿勢を正して若返ろう
・ 普段から運動をして代謝を上げよう
・ 食生活と睡眠時間を見直す